卵子是女人一生之中孕育的基础 ， 卵子的形成依赖于卵巢的正常功能 ， 而女性一生之中会排出多少卵子呢？
女人一生排出的卵子
女性一生大约会排出400~500个成熟卵子 。
出生伊始 ， 女性卵巢中就存在卵子 。不过这些卵子必须成熟之后 ， 才能从卵巢中排出 。
卵子排得越多老得越快吗
卵巢中存在着大量未成熟的卵泡 。直到月经初潮时 ， 卵泡数量多达30~50万个 。
每个月会有一批卵泡发育 ， 但最终只有一个抢先的“优势卵泡” ， 释放出成熟的卵子 。
假如你的月经周期只比别人短几天 ， 也只是意味着 ， 你的卵泡比别人成熟得快一点 。
那么到绝经之前 ， 你也可能只是比别人多排了几十颗卵子 ， 这对于卵巢来说“绰绰有余” 。
因此 ， 只要月经周期正常 ， 就没有必要太焦虑 。
卵巢功能怎样才算正常
从来月经的第一天算起 ， 到下次来月经的第一天的前一天 ， 为一个周期 。
通常情况下 ， 一个正常的月经周期为21~35天 ， 平均是28天 ， 即月经周期在这个范围内都属正常 。
假如大姨妈来得太频繁 ， 已经超出了正常的范围 ， 可能是卵巢功能障碍 ， 特别是伴有月经不规律、不孕、流产者 ， 要及时到正规医院妇科就诊 。
如果在儿童时期有过肾炎、甲亢、慢性胃炎、系统性红斑狼疮症等免疫性疾病 ， 也要尽早及定期进行卵巢功能的评估 。
排卵障碍是怎么引起的
不规则排卵、很少排卵、完全没有排卵……这都属于排卵障碍 。
1.排卵障碍的原因多了去了 ， 除了最常见的内分泌紊乱 ， 还有：
2.下丘脑因素 ， 如颅内肿瘤、外伤、颅内感染等 。
3.垂体因素 ， 如垂体肿瘤、垂体损伤以及前一节讲到的高泌乳素血症等引起的无排卵 。
4.卵巢因素 ， 如先天性的卵巢发育不全、各种原因引起的卵巢早衰、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征 。
5.其他因素 ， 如甲状腺、肾上腺功能失调以及重症糖尿病等也可能影响卵巢功能而导致不孕 。
所以 ， 如果遇到排卵障碍 ， 一定要到正规医院查查卵巢功能 。
自行滥用促排卵药 ， 不仅无法达到排卵的效果 ， 反而会导致双胎、多胎等不良后果 。
如何培养优质卵子
少节食
追求骨感美 ， 拼命节食……门诊中常常有因为过度节食而导致闭经的病例 。
另外 ， 也不要长期素食 。雌激素的前体物质是胆固醇 ， 长期素食也会引起雌激素分泌不足而引发卵巢功能衰退 。
少熬夜
长期熬夜 ， 女性内分泌会发生紊乱 ， 表现为月经紊乱、脸上长斑或长痘、情绪波动等 。
卵巢本来就是一种腺体 ， 能分泌激素 ， 随着体内整体内分泌的失调 ， 卵巢也会出现分泌紊乱 。
少焦虑
过大的压力也会影响神经内分泌系统 ， 引起月经失调和不易怀孕 ， 同样造成卵巢功能过早衰退 。
而愉悦的心情 ， 有助于女性体内激素的平衡和调节 ， 让卵巢充分正常发挥它的作用 。
少抽烟
吸烟是卵巢早衰发生的危险因素 ， 吸烟女性绝经年龄较非吸烟人群提前1~2年 。
少用紧急避孕药
有些年轻女性将紧急避孕药当作常规的避孕措施 ， 这将严重损害卵巢功能 。

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