秋天到了 ， 很多水果在此时节成熟上市 ， 秋天最合适吃的水果是什么呢？秋天可以吃到哪些水果呢？
鲜枣
枣子具有补中益气 ， 养血安神的功效 ， 鲜枣的维生素C的含量是水果中最高的 ， 远高于梨子、苹果、橘子和山楂等等 ， 有“百果王”、“活维生素丸”的美誉之称 。因为鲜枣含有黄酮类物质 ， 有利于维生素C的保存 。所以每100g的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要 ， 并且其中的膳食纤维可防止便秘 。
小贴士：虽然枣子的营养价值很高 ， 但是一天不要吃过量的枣子 ， 最好少于6颗 ， 因为饮食过多的枣子 ， 会刺激胃酸分泌过多、引起腹胀和消化功能紊乱 ， 从而引起消化道疾病 。
苹果
苹果具有生津润肺、除烦开胃、醒酒等功效 ， 对消化不良、气壅不通者 ， 可榨汁服之 ， 苹果果汁可以止泻 ， 空腹吃可治便秘 ， 饭后吃能助消化 ， 非常有有益于身体健康 。
小贴士：但是过多的食用 ， 也会容易引起身体的不适 ， 比如：容易患冠心病、肾炎、心肌梗死、糖尿病等等 ， 这是因为苹果含糖量和k过高的原因 。
柿子
柿子不但具有清热去燥的功效 ， 还具有养肺和胃 ， 生津解毒等功效 。
小贴士：但是吃柿子也是需要注意的 ， 不能空腹吃柿子 ， 因为柿子含有较多的鞣酸及果胶 ， 在空腹吃柿子 ， 会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块 ， 如果这些硬块不能通过幽门到达小肠 ， 就会滞留在胃中形成胃柿石 。如果胃柿石无法自然被排出 ， 那么就会造成消化道梗阻 ， 出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
山楂
山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效 ， 吃山楂能够增强食欲 ， 还具有降血压和胆固醇的功效 。
小贴士：然后长期吃生山楂可能形成胃结石 ， 增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险 ， 所以山楂虽好 ， 但是不能多吃 。
板栗
板栗具有健脾养胃 ， 止血消肿和强筋健骨等功效 ， 而且含有脂肪、钙、磷、铁、多种维他命和微量元素 ， 特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高 。
【秋天最合适吃的水果 秋天可以吃到哪些水果】猕猴桃
猕猴桃具有利尿通便、生津润燥、美容养颜、安神益智等功效 ， 经常吃猕猴桃 ， 可以有效的补充人体所需的纤维素和维生素 ， 有保护肠道、通便等养生功效 。
秋天可以吃到哪些水果
秋天可以吃到的水果主要有：橘子、橙子、柚子、猕猴桃、山楂、柿子、梨子、荸荠、苹果、甘蔗、石榴、鲜枣、牛奶枣、草莓、秋桃、柠檬、葡萄、香蕉、提子、樱桃、车厘子等 。

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