柠檬在我们的生活中是很常见的一种水果 ， 很多人都喜欢用柠檬泡水喝 ， 那么柠檬怎么吃可以减肥呢？
柠檬怎么吃减肥最快
【柠檬怎么吃可以减肥 柠檬减肥的制作方法】纯柠檬水
材料：柠檬 。
做法：把柠檬切片 ， 用温开水泡 ， 直接喝即可 。
小贴士：
1、肠胃不好的人慎食柠檬水 ， 食用如出现胃部不适 ， 应立即停用 。
2、柠檬水不要空腹食用 ， 对胃肠刺激较大 。
3、每日至少喝下三公升的柠檬水 ， 不需特别节食或禁绝零食 ， 但必须时时补充柠檬水 。
4、必须搭配每日15分钟运动 ， 不必持续进行 ， 分散时间亦可有助于排汗 ， 目的是为了排除体内有害物质 。
柠檬醋
材料：柠檬2-3个 ， 白醋适量 。
做法：
1、广口玻璃瓶提前用开水烫过消毒 ， 晾干 。柠檬用盐搓洗外表皮 ， 冲干净 ， 用厨房纸把水擦干 。
2、柠檬切成薄片 ， 一层柠檬 ， 一层冰糖 ， 放入玻璃瓶中 。
3、将瓶中慢慢倒满白醋 ， 盖过柠檬片 ， 盖好盖子 ， 放在阴凉处保存 ， 2周后待冰糖融化就可以饮用了 。
用法：每日用15毫升一2O毫升柠檬醋兑水饮用即可 。
小贴士：制作柠檬醋的过程中都不要碰到一滴水 ， 不然容易变质发霉 。
柠檬蜂蜜水
材料：柠檬 ， 蜂蜜 。
做法：把柠檬切片 ， 放两勺子蜂蜜 ， 再兑上白水即可 。
柠檬香蕉减肥茶
材料：新鲜香蕉2片 ， 鲜柠檬1片 ， 菊花9朵 。
做法：
1、先把杯子温热 ， 投入菊花和柠檬 ， 注入开水 ， 盖上盖子浸泡五分钟 。
2、把柠檬菊花茶去渣 ， 放入香蕉片 ， 在茶中稍加浸泡即成 。
柠檬海带减肥茶
材料：海带100克 ， 柠檬汁100克 ， 冰糖少许 。
做法：将海带洗净后切条 ， 放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸 ， 放凉后加少许冰糖调味饮用 。
一天喝多少柠檬汁为宜
200毫升左右为宜 。
柠檬汁不宜多喝 ， 对于正常成年人而言 ， 建议一天喝200毫升左右的柠檬汁就可以了 ， 一般就是用一个新鲜柠檬兑水进行榨汁的 。
柠檬水减肥注意事项
柠檬水的效用很高 ， 但再好的食物 ， 摄入时也不能肆无忌惮 。柠檬也不例外 ， 有很多女性为了美容 ， 每天大量喝柠檬水而伤了胃 。因此 ， 喝柠檬水也要适量 ， 每天不宜超过1000毫升 。此外 ， 由于柠檬pH值低达2.5 ， 因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水 。

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