4、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒 ， 清暑涤热 ， 明目 ， 可解毒 。苦瓜的营养价值甚高 ， 维生素C含量丰富 ， 还可以增加血管的通透性 ， 保护心血管 ， 多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后 ， 更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。但需注意苦瓜性寒 ， 虚寒体弱者 ， 食之要谨慎 。
5、水果汁
【中暑了可以喝啤酒吗 中暑可以喝蜂蜜水吗】常见的桃汁、梨汁、苹果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁可适量食用 。对生津止渴、清热解毒有较好的效果 ， 可谓一举多得 。
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