如今因为生活和工作的压力 ， 越来越多的青年开始走上了“青年白” ， 那么要如何摆脱白发的困扰呢？白头发吃什么能变黑？下面一起来看看吧
熟地粥
材料：熟地2钱(约6克)左右 ， 粳米2两
做法：
1.将药材熟地用长流水清洗干净 ， 用纱布包裹起来提前放入锅中煮水 。
2.然后把粳米淘洗干净放入锅中煮粥 ， 待到粥熟烂之后 ， 将熟地包拿出即可食用 。
【白头发吃什么能变黑 用这偏方不出一月就能变黑】功效：
熟地性味甘、温 ， 入肝经和肾经 ， 是六味地黄丸的成分之一 ， 不仅能够乌发而且还能抗病 ， 能够调理眩晕、贫血、疲劳、白发、失眠和盗汗等情况 。
《本草纲目》言其"填骨髓 ， 益精血 ， 长肌肉 ， 补五脏内伤不足 ， 通血脉 ， 利耳目 ， 黑须发 ， 男子五劳七伤 ， 女子伤中胞漏 ， 经候不调 ， 胎产百病" 。
板栗核桃粥
材料：板栗、核桃仁各50克 ， 大米100克 ， 盐适量 ， 鸡精少许 。
做法：
1.将板栗剥壳后切粒 ， 核桃仁切粒 ， 大米淘洗干净备用 。
2.一起放锅中煮开 ， 再转小火煲20分钟 ， 直到米稀烂 ， 调入盐、鸡精 ， 均匀即可 。
功效：
对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用 。板栗味甘、咸 ， 平 ， 能补肾强身、健脑强筋骨 ， 肾气足则自然耳聪目明、头发乌黑 。
黑豆枸杞粥
材料：黑豆100克 ， 枸杞子3-5克 ， 红枣9个 ， 料酒、姜汁或姜丝、食盐各适量 。
做法：
加水适量 ， 用急火煮沸后 ， 改用文火熬至黑豆烂熟 ， 即可取汤饮用 。
功效：
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效 。枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力 。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用 。
小贴士
白发别再经常染了 ， 对健康也有害 ， 最安全的方法还是多吃些乌发的食物 。

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