那么
假如小便不会让健身效果更好的话，出汗也就不能……
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当然了，减脂效果好坏的一个假象，就是体重下降了多少 。
因此很多减肥迫切的朋友，都喜欢在运动前后分别称体重一次，来获得运动的成就感 。
这种行为表现对减肥心急如焚，非常理解
不过也让出汗的假减肥成了障眼法，把自己给骗了……
一次持续40分钟以上的有氧训练
单单出汗就能达到起码500克以上，如果是夏天则出汗1公斤以上都正常
那么在运动前后，体重差1公斤，简直可以说是丰硕的成果了
但，这都是假的 。
不信你睡一觉，体重马上就回来了
毕竟那些体重减掉的都是水分，和脂肪无关
一次1小时的慢跑，消耗的纯脂肪也不超过0.1公斤
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因此建议大家千万不要以出汗的多少来判定减肥效果
更不能为了出汗多，用保鲜膜把自己裹起来，这样超ji危险，会中暑脱水的 。
【保鲜膜减肥等汗干了:经常出汗的人皮肤会变白吗？】希望有帮到你 。