西麦和桂格好一些

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1燕麦减肥代餐减肥哪种好 ， 首先 ， 选麦片请仔细看清配料表
关注麦片的营养成分表
在购买燕麦片时 ， 除了常规的热量、碳水、脂肪的比对外 ， 它的膳食纤维量也是考核的一大标准~这是我们选择燕麦片而不是大米粥的重要原因 ， 基本上可以理解成膳食纤维越多越健康 。
选择相对完整的燕麦片
燕麦片完整与否 ， 一般取决于它的深加工程度 。
燕麦片的颗粒越碎 ， 它的深加工程度越高 。相对的 ， 它的升糖（GI）指数就会越高 ， 饱腹感也会越差 。
GI值表示进食后人体血糖上升时糖分吸收的速度 ， 食用后血糖立刻上升的就是高GI食品 ， 上升慢的就是低GI食品 。
血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪 。
小麦麸质＞大米、小米、各种米良心测评：减脂期最全燕麦片选择攻略
血糖的迅速上升→导致胰岛素分泌迅速增加→让你储存更多脂肪→你还饿得快→接着吃更多→储存更多更多脂肪 。
小麦麸质＞大米、小米、各种米！（永远）
西麦燕麦片
【燕麦减肥代餐减肥哪种好:减肥适合吃什么燕麦求推荐品牌】每50g价格：1.2元
热量：785KJ、碳水化合物： 28g、脂肪：4.3g、 膳食纤维：5.3g
（营养成分按每50g计算）
甜度：☆
麦香：★★★★
纤维感：★★★★
口感：★★★
作为金牛座热衷于它只有一个质朴的原因就是它的性价比的确是“不买就算吃亏”的高 。
这款燕麦片大小较均匀 ， 而且比较完整 。
干吃口感也比较细腻 ， 质地相对更软 ， 回味有明显醇厚的燕麦味道 ， 绝对对得起它100%燕麦的配料表 。
五星推荐 ， 如果你无法接受纯燕麦质朴的气息 ， 那也可以自己配入适量水果干果和少量的蜂蜜等 。
桂格燕麦片
每50g价格：1.2元
热量：827KJ、碳水化合物：30g、脂肪：4.5g、膳食纤维：6g
（营养成分按每50g计算）
甜度：☆
麦香：★★★★
纤维感：★★★★
口感：★★★
配料表非常详细“澳洲燕麦含量不低于50% ， 其余燕麦严选于本土一等燕麦”就是人民喜闻乐见的买的舒心、吃的放心啊！
这款燕麦片形较大 ， 形状也相对完整 ， 保留了燕麦：麸皮、胚乳和胚芽的三层结构 。
干吃时 ， 质地更加绵软 ， 能吃出燕麦具有韧性的口感 。浓郁的麦芽香气绝对是它的加分项 。
诚意推荐各位减肥健身人
燕麦热量这么高 ， 为什么还是比较适合减肥者虽然同等重量的燕麦比大米热量高30%左右 。但减肥期间可以吃 ， 是因为以下几点原因：
1.燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维 ， 能减慢胃部消化时间 ， 加上吸水性强 ， 容易让人感到饱腹感 。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿 ， 和以前吃饭的感觉完全不一样了 。摄入的脂肪少了 ， 身体自然而然就会瘦下来 。2.虽然燕麦片可以通过增加饱腹感来达到减肥的效果 ， 但这也是需要很长一段时间才能看出来的 。据饮食专家介绍 ， 在每天都食用燕麦的情况下 ， 需要30天左右才能看到轻微的瘦身效果 ， 如果要见到明显的瘦身效果 ， 需要坚持3个月至半年左右 ， 当然这个期间是在正常的饮食和运动情况下 。通过以上两点可以看出 ， 燕麦可以减肥的原因主要是通过增加饱腹感减少其它热量摄入来实现的 。燕麦本身并不能起到减肥作用 ， 所以是要在减少食量的前提下才有可能 。如果吃了燕麦再吃一些高能量的食物 ， 那还不如不吃 。