有没有长期坚持练习八段锦的朋友气功八段锦全套瘦身操，分享一下你们的感受？

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我就是长期坚将练习《八段锦》之一 。

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《八段锦》对强生健体的功效是不可否认的，特别对肺部有些病患的亚健康人群，练习《八段锦》有事半功倍的效果 。
【气功八段锦全套瘦身操:有没有长期坚持练习八段锦的朋友，分享一下你们的感受？】

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一、学练《八段锦》的原因
自三十多岁不到四十岁时，因伏案工作，既枯燥又单调，染上烟瘾，长期吸烟，想以此释放心中的压力 。加之烟瘾又特别大，最多时每月需要吸三条烟 。所以不到四十岁，便患上肺气肿的毛病 。那时人年青，还能坚持工作 。后来随着年龄的增长，病情也越来越严重 。
大约五十岁，在央视上看到推荐四套健身气功《八段锦》、《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》，我就先选择《八段锦》开始练习 。
二、练习《八段锦》的经过
开始学练《八段锦》，没有什么特别的感觉 。只是觉得比沒练前身体感觉较为舒服 。于是我开始恩考为什么没有达到练习的目效果 。
原来《八段锦》不仅要动作规范标准外，还要加上呼吸 。动作的快慢一定要掌握好，宜慢不宜快 。于是我改变了原来的练习方法，在每一个动作中逐渐加上呼吸配合动作 。开始刚习练动作配合呼吸不是能配合得很好的，只要在练习时掌握好起吸收呼这个规律，渐渐地就习惯了 。再继续练下去，就得心应手了 。
三、练习《八段锦》的感受
屈指算来，我练习《八段锦》已经有二十三个年头了 。在这二十三个春、夏、秋、冬里除了下雨沒场(野外)地停练外，每天坚持锻炼 。感觉到呼吸通畅，睡眠充足，食欲正常，身体不觉乏力，特别是精力旺盛，记忆良好 。更重要的是我早先的肺气肿(据医生说这是一个终身疾病)得到了有效控制 。从未因此病上过医院，住过医院 。
现今已经七十三岁了，气不喘，也不咳 。这都是坚持练习《八段锦》获得的疗效 。
长期坚持习练《八段锦》，有病可以疗病，无病可以强身健体，特别适合年纪较大的人群和亚健康人群习练 。在身体条条允许的条件下，可适当加些些其它健身气功的练习 。还可学习杨式太极拳以增加适合自己的运动量，对身体更有好处 。
因自己练习不便拍照，图片来自网络，如有侵权立即删除 。
以上是我习练《八段锦》的亲身经历和感受 。有性趣的朋友，我愿和大家一起交流，以更共同提高 。
八段锦是健身操还是气功？字面上的八段锦是在我国古老的导引术中流传最广，对导引术发展影响最大的一种存在 。而在现在更多的被改编简化成了类似健身操的锻炼方式 。
实质上，八段锦属于气功的一种 。
“八段锦”是我国古代优秀的健身方法之一，古人用瑰丽的锦缎比喻其精美，因有八节运动，故冠以“八段锦”之美称 。八段锦是一套独立而完整的健身功法，融合了中医的阴阳五行、经络学说，具有锻炼平衡能力、防病zhi病、纠正形体等作用，同时又具有针对性强、适用面广等特色，是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法 。
健身气功八段锦操的八节动作分别是？健身气功八段锦有8个动作，分别如下：