胡萝卜西蓝花虾仁三种食材一起怎么做水煮西兰花胡萝卜减肥做法？分享我自己经常使用的三种做法：

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diyi种：沙拉减脂做法这种做法特别简单，厨艺零基础都没问题，味道也不会怪，颜色也好看，不会做饭也能做好 。

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【水煮西兰花胡萝卜减肥做法:胡萝卜西兰花虾仁一起怎么做的？】步骤：

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1、西蓝花切成小瓣、胡萝卜切成手指大小的块状、虾仁去壳洗净备用2、锅中放入适量的水煮开，滴入几滴食用油，放入胡萝卜、西蓝花煮3-5分钟左右，捞出，放入虾仁煮至熟即可 。3、煮好的所有食材放凉加入沙拉酱搅拌均匀即可食用 。这道菜的颜色、味道和营养都非常棒，且烹饪简单，看着高大尚！适合减肥时食用，但切记沙拉酱不要放太多，沙拉酱的脂肪含量不低！
第二种：家常菜做法
1、西蓝花、胡萝卜洗净切成小块，带壳的虾仁去掉虾线和壳，洗净备用；
2、准备一点蒜末
3、锅里放入食用油，加入蒜末，炒香后加入虾仁翻炒至半熟，加入西蓝花和胡萝卜继续翻炒至熟，加入盐，一点生抽调味即可出锅 。
这种做法也很简单，只是要掌握好火候和烹饪的时间，才能做出好看、味道又好吃的色泽 。
第三种：凉拌1、西蓝花、胡萝卜洗净切成小块，带壳的虾仁去掉虾线和壳，洗净备用；
2、凉拌酱：蒜末、少量生抽、醋、香油、一点熟芝麻，糖，加入一点水调成酱汁 。喜欢吃辣的可以放辣椒、老干妈等酱料 。
2、锅中放入适量的水煮开，滴入几滴食用油，放入胡萝卜、西蓝花煮3-5分钟左右，捞出，放入虾仁煮至熟即可 。
3、将煮好的食材淋入酱汁即可 。
如何用西蓝花给十一个月的宝宝做出好吃的辅食？西兰花是一种营养价值非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需要的各种营养素，有“蔬菜皇冠”之称 。宝宝吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强免疫力 。

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一般在宝宝添加了辅食一两个月以后就可以把西兰花做成泥状给宝宝喂食，待后面就可以慢慢增加粗糙度给宝宝添加了 。不过用西兰花给宝宝做辅食，基本上是当配菜，量不多然后和其余食材一起搭配制作 。

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在此给几道食谱供有需要的妈妈们参考下：

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1 时蔬虾仁蒸蛋参考月龄：11个月以上不对食材过敏的宝宝
食材准备：鲜虾仁、西兰花、胡萝卜、鸡蛋
制作方式：
1 胡萝卜洗净切小块，西兰花洗净 。两者分别放入锅里焯水，焯水后取出，胡萝卜切成碎丁，西兰花剁碎 。
2 鲜虾仁入锅煮熟，熟后取出也剁碎 。
3 碗内敲入一个鸡蛋，先打散，然后加入3半蛋壳温水搅拌均匀 。
4 搅拌均匀后的蛋液过下筛子，然后放入虾仁、胡萝卜、西兰花，轻轻搅散 。
5 倒扣个盘子在碗上，然后上锅蒸 。先大火蒸开，再转中小火蒸十几分钟至食材全熟透即可 。
虾是属于易过敏食物，再给宝宝添加之前要先确认宝宝是否会过敏，不过敏后方可继续添加 。蛋羹中的食材也可根据家里现有的变换 。