看到这个问题想起了我的产后4个月
我生孩子的时候172斤，身高155cm产后瘦身黄金期是什么时候 。可想而知我有多胖啊
diyi个月:我不是顺产，几乎躺了一个月，开奶的痛……比要生孩子时有过之而无不及
第二个月:伤口差不多愈合了，下床家务开始做起，每天还是和宝宝打交道，几乎每天都是母乳……母乳……我家宝宝晚上几乎不会闹，我算比较幸运的
第三个月:我离开妈妈回到自己家，自己带孩子，本想运动的，但是未能如愿一天到晚围着宝宝转，加之母乳不想瘦都难
第四个月:宝宝的生活规律已经了如指掌，在带宝宝的时候，做些运动，但是坚持母乳，本生母乳喂养就有助于减肥
写在最后:亲爱的?ⅴ?，母乳喂养的话，千万不要为了减肥而节食，宝宝的营养，健康来自母乳 。在力所能及的时候做运动是最好减肥方式 。我是自己带宝宝，所以收瘦的比较快 。还有就是我家宝宝夜奶比较少最多2次，所以……你懂的……，我每天晚上都要起来挤奶……要是哪天忘记起来，我的天哪，母乳喂养的妈妈你才会懂……
哺乳期六月内是黄金减脂期，152斤胖妈如何减到98斤？你好，产后半年内确实是减肥黄金期，如果利用好这个时期会有很好的减肥效果，我媳妇怀孕时饮食不注意，生完孩子体重就是170斤，半年就恢复到120斤了，一起看看我是怎么帮助她减肥的吧 。
清淡饮食很多人都是生完孩子坐月子时体重疯狂上涨，原因就是在这个时期吃了太多高油脂高碳水的食物，不光自己身体消耗不了造成脂肪堆积而且会造成吃母乳婴儿体重过大甚至可能堵塞乳腺 。
产后饮食应该保证充足而多样的蛋白和蔬菜，减少精致碳水和油脂类的摄入，水果都是高糖分的每天保证150克即可，杜绝一切零食和饮料 。三餐按照886的原则来吃，即早餐八成饱，午餐八成饱，晚餐六成饱 。这样吃奶水充足还能减脂 。
【产后瘦身黄金期是什么时候:产后四个月是瘦身黄金期，产后母乳如何抓住机会成功甩掉32斤？】尽早开始产后恢复运动传统做法都是产后坐月子这个不能动那个不能干，其实你会发现如果是顺产生完孩子在医院里医生会让尽早下地活动，目的就是防止血栓和尽快恢复脏器以及肌肉功能 。
生完孩子后如果身体没有不适应该尽早进行康复训练，尤其是针对盆底肌和核心肌群的恢复，刚开始可以在床上或者瑜伽垫上做一些简单的核心训练，随着身体状态慢慢提升可以做一些稍微复杂的动作，注意训练要循序渐进而且最好有专业教练指导 。
母乳喂养母乳喂养会让孩子身体素质更好并提高免疫能力还能为你节省一大笔奶粉钱，最重要的是奶水都是由母体的营养物质生成，母乳喂养会让你更好的减肥 。
调整心态防止产后抑郁很多人都会产后抑郁，压力大，心情不好，而这种心态会造成压力激素分泌从而使身体堆积脂肪，而且很多人心情不好的排解方法就是暴饮暴食 。
生完孩子后要尽快恢复正常生活，天气好的时候可以带孩子出去散散步晒晒太阳，多与别人交流沟通会让心情好很多 。
产后是减脂黄金期但是我们也要循序渐进，减肥或者健身是个长期的活动不可能一蹴而就，各方面都调整好身材自然而然就恢复苗条 。
产后恢复的最佳时间是什么时候？产后恢复最佳时期是产后6个月内 。因为产后6个月内妈妈身体的脂肪属于游离状态，更容易减掉 。
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