大家觉得早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好呢？( 二 ) _经验常识

消耗的热量=基础代谢+运动消耗
如果说一天你消耗2000卡路里，摄入，1500卡路里，时间一长，你肯定会瘦。
所以，节食减脂不是健康的，而是根据自身的体质来决定的，减脂没有捷径可走，坚持自律才是最重要的

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