很高兴和题主探讨：早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好？

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题主展示的文章，专家提倡给孩子早餐吃牛奶，鸡蛋当然是好啊 。这也是在现在特殊时期给孩子增强免疫力的好办法 。牛奶里面的营养成分是比较高的，经常喝牛奶可以补充身体的维生素，蛋白质，以及大量的钙 。

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【大家觉得早餐是吃粥好还是吃牛奶鸡蛋好呢？】鸡蛋中含有丰富的蛋白质,并且鸡蛋的蛋白质含有人体所需要的必需氨基酸 。

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鸡蛋的蛋白质几乎能够被人体完全吸收利用,是非常理想的优质蛋白质 。

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早餐吃牛奶鸡蛋是不错的选择！但是国人的饮食习惯，也不具备所有人都习惯早餐只喝牛奶吃鸡蛋 。同是专家也说了早上喝粥好处：1，易消化，早起喝一碗粥，不仅能饱腹还容易消化，不堆积 。

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2、增强食欲，生病的时候早餐喝一碗粥又能促进食欲又能补充体力 。

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3、粥含有大量水分，每天早上喝粥还能有效的预防便秘 。

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4、早餐喝粥对于胃肠道功能不好或有胃病的人来说，无疑是调养的良品 。

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5、每早一碗粥，延年又益寿，粥是保健养生的最佳良药 。

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我想说的是：早餐吃什么需要合理搭配 。单纯的喝碗粥，营养和热量达不到人体所需，当然是不行的 。喝粥的同时，配上主食，馒头，烧饼，再加上鸡蛋不是更好吗 。

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早餐就是喝粥，多些其他主食更有益健康喝粥也不一定做成稀稀的粥，早餐吃稠一些的粥，再配上一些蔬菜拌菜不是更营养美味吗 。结语：早餐吃什么，不论是吃粥，还是牛奶鸡蛋 。经常变换着花样，才更有营养和食欲 。

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早餐一杯酸奶，午餐一碗粥，晚餐吃水煮菜，能瘦吗？肯定是可以瘦的，这种食物的热量简直太低了，但是需要注意的是，每个人的体质都不一样 。你这种做法有点节食了，前期可能会瘦，但是对身体可是不健康的 。

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想要减脂你需要明白以下几点：
运动减脂：
通过训练，健身，来达到自己减脂的目的才是健康的，根据每个人身体情况的不同，健身计划同样也不一样，在健身前期，建议力量训练搭配无氧训练，从小重量开始，循序渐进才是最好的方法 。
膳食减脂：
这种也是根据不同的人的体质来决定的，也是根据热量摄入定律来达到相应的目的 。那么人的一天消耗多少热量呢，要摄入多少热量呢？