4、洗后保暖 。洗冷水浴除时间不能太长外 ， 洗完后也要马上裹上浴巾或穿上浴袍 ， 并立即穿好衣服保暖 ， 以免着凉 。
5、先冲四肢 。为让身体慢慢适应冷水 ， 洗冷水澡时 ， 要先冲再泡 ， 冲时也要注意先从手脚四肢开始冲数分钟后 ， 最后再冲胸部 ， 以免太刺激 ， 身体会受不了 。