本人最近也在减肥 ， 初见成效 ， 给大家分享一下自己的小经验 。

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产后肥胖是很多宝妈面临的一个问题 ， 首先来说 ， 肚子大 ， 松软的需要一个过程 ， 先减肥 。让肚子紧致 ， 实际上等你瘦下来了 ， 肚子也就不那么松软了 ， 再搭配上适量的卷腹运动、平板支撑 ， 效果不错 。
先说下我的减肥经历吧 ， 首先找到自己肥胖的原因 ， 对症下药 ， 我主要是吃的多 ， 加上不运动 ， 工作也是天天坐着 。考虑到自己意志力不知很坚强 ， 我的计划对于减肥者有点宽容 ， 所以速度没有那么快 ， 但是我觉得只要能瘦下来 ， 速度慢点又何妨
首先饮食上 ， 先逐渐减少饭量 ， 不要一下子吃的很少 ， 这样对于饭量大的人来说坚持不了很长时间就容易放弃了 ， 这也是我以前减肥失败的重大原因 ， 其实你会发现 ， 你刚开始少吃的两天会很饿 ， 但是基本上三天后就可以接受了 ， 你会发现即使吃的比平时少 ， 也可以吃饱了 。
再一个就是不要吃油腻的东西 ， 零食等 ， 其余的饭菜可以吃 ， 因为如果你只吃菜等简单的食物 ， 虽然瘦下来的快 ， 但是你不能一辈子这么吃 ， 等回复正常饮食了 ， 还是会反弹 。我是每半个月会放纵自己一次 ， 让自己吃一顿自己想吃的美食 。
【肚子上的肉像面包松软怎么减】再说一下运动 ， 像我这样比较懒的人 ， 突然大量的运动也是接受不了的 ， 我买了两样辅助产品 ， 跳绳和毽子 ， 开始跳绳只能跳30个 ， 现在可以一口气跳100个 ， 很多人会说 ， 这么少 ， 根本不管用 ， 其实错了 ， 你不管能跳多少 ， 我觉得跳到自己实在坚持不住了就行 ， 所有的运动都是一个限度的 ， 就是自己可以坚持和承受的 ， 这样你才有继续下去的动力 ， 光练的多了 ， 太累了 ， 练一次不想第二次 ， 也没用 。毽子我就是放在办公室 ， 有空的时候踢踢 。现在我已经减肥一个半月了 ， 瘦了五六斤了 ， 虽然体重下降的不是很多 ， 但是明显感觉到肚子小了很多 ， 自己也量腰围了 ， 比一开始少了4厘米 ， 下一步我准备每天晚上进行平板支撑 ， 初步计划了一次30秒 ， 每晚上3-5组 。
我们一起加油吧