现在的人们都喜欢坐在哪里玩手机 ， 一坐就是很久 ， 都不会起来走动一下 ， 今天小编就和大家来了解一下久坐的危害吧 ， 小编请大家看完这篇文章后起身走一走舒展一下身体哦 ， 不要在久坐啦 ， 让我们一起学习健康小常识吧 。
久坐会长痔疮吗久坐很容易得痔疮 ， 这主要是由于如果长时间的坐在某一个位置上 ， 会导致腹部血管血流减慢 ， 引起下肢静脉血流回流受阻 ， 这样很容易引起直肠静脉丛发生瘀血扩张 ， 容易导致血液淤积 ， 从而会形成静脉团 ， 也就会引起痔疮 。同时 ， 如果长期久坐会导致肛门周围缺乏活动 ， 使得肛门周围的肌肉弹性下降 ， 收缩力变弱 ， 会引起直肠黏膜下滑 ， 这同样会引起痔疮发生 。除了久坐会引起痔疮之外 ， 痔疮常见的原因还包括不良的饮食习惯 ， 经常吃辛辣、油腻、刺激性的食物会导致直肠静脉扩张 ， 形成痔疮 。另外 ， 不良的排便习惯 ， 排便时间过长 ， 在排便时看手机看报纸 ， 会导致负压增加 ， 肛门充血 ， 从而引起痔疮 。
文章插图
久坐对身体有哪些影响1、久坐会导致心脑血管疾病增加
血液循环减慢 ， 心脏工作量减少 ， 久之会使心脏机能衰退 ， 引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病 。研究表明 ， 长期久坐不动不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块 。
人们每看一小时电视 ， 因心脑血管疾病死亡的危险性就会增加18% 。每天看电视超过4小时的人与少于2小时的人相比 ， 因心脑血管疾病死亡的危险性增加80%,因其他原因死亡的危险性增加46% 。
2、久坐会导致免疫力低下
专家说 ， 久坐不动导致免疫细胞能力低下 ， 抗病能力下降 ， 容易患上各种疾病 。专家指出 ， 久坐会使大量水分堆积在下半身 ， 晚上躺平时 ， 这些水分就会回流到上半身 ， 对上呼吸道管腔造成挤压 ， 增加睡眠呼吸暂停的风险 ， 慢性咳嗽也容易经久不愈 。
3、久坐会导致伤筋动骨
久坐者颈肩腰背持续保持固定姿势 ， 椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态 ， 就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛 ， 或俯仰转身困难 。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生 。
祖国医学早就认识到“久坐伤肉” 。久坐不动 ， 气血不畅 ， 缺少运动会使肌肉松弛 ， 弹性降低 ， 出现下肢浮肿 ， 倦怠乏力 ， 重则会使肌肉僵硬 ， 感到疼痛麻木 ， 引发肌肉萎缩 。回想 ， 你上了一天的班 ， 是不是总感觉腰酸背痛腿抽筋呀 。
4、久坐会导致损脑伤胃
久坐不动 ， 血液循环减缓 ， 则会导致大脑供血不足 ， 伤神损脑 ， 产生精神厌抑 ， 表现为体倦神疲 ， 精神萎靡 ， 哈欠连天 。若突然站起 ， 还会出现头晕眼花等症状 。久坐思虑耗血伤阴 ， 若阴虚心火内生 ， 还会引发五心烦热 ， 以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症 。
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