害羞心理

有的大学生可能是从小极少与人接触 ， 从而一旦与人交谈就显得很不好意思 ， 希望尽快结束交谈 ， 很容易脸红；尤其在与异性交流时 ， 显得举手无措 ， 不知道该干什么 ， 很是害羞 。
性格的原因

有的大学生之所以会畏惧在社交场合出现 ， 是因为错误的思维方式 ， 而性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现 ， 有的大学生过分的自恋 ， 当受到打击之后 ， 就极有可能陷入自暴自弃的境况 ， 而逃避一切交往 ， 总觉得会遭到嘲笑；有的大学生过分的追求完美 ， 害怕做自己不熟悉的事 ， 怕做错事而造成别人看到自己的缺点 ， 一旦真的做错事又会带来过分地自我反省 ， 从而导致逃避社会的后果 。

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自我治疗1.接纳并信任自己社会恐惧症在一定程度表现为不能接受自己 。从现在起 ， 不要再批评、批评和责备自己了 ， 不要害怕得逃跑 。你要知道 ， 如果你自己都不相信自己 ， 世界上还有谁会信任你？
2.积极地自我暗示如果你想改善你的社交恐惧症 ， 你应该每天给自己自信 ， 给自己一个积极的心理暗示 ， 放松自己 ， 改变你对自己的认知 ， 消除缺乏自信的看法 ， 增强你的自信 ， 让你的心更坚强 。这样面对更多的困难和挫折就无畏了 。

3.自己演练社交情景经常在头脑中排练和其他人进行社交活动的情景 ， 把长椅、桌子等当作陌生人 。时间长了 ， 效果就很明显 。

4.让自己有事做心理学家认为 ， 双手空空会增加社交恐惧症 ， 把东西握在手里会给你一定程度的安全感 。台湾著名的主持人蔡康永总是这样 。做节目时 ， 他把一支笔放在手里 。他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬 。”

5.多交流多沟通让自己积极克服语言交流的恐惧感 ， 多与朋友交流 ， 这样能使自己与他们的交流更加轻松 ， 也能从与朋友的交流中学到更多 。

6.选择友善的人交往如果你是个内向的人 ， 应该多结交一些开朗的朋友 ， 这样慢慢的也能敞开心扉 ， 表达你的想法 。友善的人更懂得如何尊重一个人 ， 我们也更容易得到他们的认可 ， 从而建立起我们的社会自信 。

【社交恐惧症怎么办 社交恐惧症自我治疗】7.学会倾诉 ， 发泄自己的情感 。如果你有一个很亲密的朋友 ， 你可以和他倾诉 ， 说出所有憋在心里的情感 。或者你可以写日记 ， 写自己的想法给自己 ， 这也是一种发泄！