3、苹果
苹果是碱性水果 ， 可以帮助中和体内的胃酸 。它含有天然的果糖和纤维 ， 也可以帮助人体补充水分 。苹果中的维C也可以为你的身体补充能量 ， 是瑜伽前的理想选择 。
4、燕麦片
出发去上瑜伽课前可以吃一小碗燕麦 ， 你还可以加一勺酸奶和干果进去 ， 好消化又健康 。