跑步感觉大腿变粗，是好事情，说明练到了 。
首先，跑步用力最多的地方就是大腿 。
落地支撑会练到大腿的股四头肌；
向后抬腿的过程会用到股二头肌；
向前迈腿也会用到股四头肌……
总之，跑步的时候，无论如何大腿都会用力，且是主力 。那么跑完之后，大腿肌肉纤维会变粗，血流加快，毛细血管充血，神经兴奋，从心理上也会感到大腿很发达 。
记住，心理上会感觉腿粗是因为神经兴奋 。人的肌肉如果经常用不到，神经也很难控制 。健身的人都知道，肌肉“练到位了”的一个指标就是能够收缩任意一块肌肉（你可以试着收缩背肌或者胸肌试试？）越发达的肌肉，神经感觉越好 。差不多每个人都会收缩肱二头肌，背肌则非常困难 。因为很少练 。同样的道理，大腿练到了，感觉就会好 。
当然，跑完步，大腿本身也是会变粗的，每次跑步都是在用肌肉发力，甚至会有“肌肉纤维撕裂发生”然后身体修复这些轻微受损的肌肉，变得更粗更有力，这就是成长本身 。
跑得越久，大腿粗的可能性越高 。你看，即使是非洲高手，小腿非常细，大腿也是很粗的 。
如果不想大腿粗，还要跑得快，几乎是不可能的 。
能够让大腿没那么粗，就一定要重视拉伸 。因为肌肉是纤维束构成，就像一捆捆的电线 。跑完步如果不拉伸，可能肌肉会有黏连，有的肌肉还会形成疙瘩，就好像一捆捆电线中间有打结的，拉伸，就是为了让肌肉纤维排列更整齐，也就能瘦 。
【跑步过后感觉大腿变粗怎么回事？】另外，大腿粗还有的人是因为脂肪多 。这个好办，跑到一定程度，体脂低了，腿就细了 。都是肌肉的话，视觉上也会比较细，但是体重可能还会重 。
总是，大腿细还要跑得快是不可能的，大腿变粗是正常的 。从审美上看，大家也越来越习惯有力的感觉 。
糖尿病以后腿越来越细，是不是身体不好了？【专业医生为您做解答】

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众所周知，消瘦是有糖尿病的人常常会出现的一种身体变化，但这种消瘦往往会表现为肢体比身躯更为明显，这实际上的体现脂肪分布发生变化的一种表现，根源在于机体糖脂代谢存在一定的问题，从对身体的影响来看并不是一件好事情，为什么呢？有糖尿病的人之所以会有高血糖出现，是因为自身胰岛细胞分泌的胰岛素不足，血糖得不到充分利用而大量过剩所致 。很多人不知道的是，胰岛素还有一项主要的生理功能是将剩余的血糖转化成脂肪贮存起来，且首先会贮存在腹部的胃肠等器官上，随后才会向肢体的皮下贮存 。

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当有糖尿病的人血糖得不到有效控制时，体内本就不足的胰岛素没有“精力”去将血糖转化为脂肪，身体就会越来越瘦且是整体的瘦；当血糖能得到一定程度的控制时，胰岛素可以拿出部分“精力”来转化血糖，转化成的脂肪大都贮存在了腹部而四肢较少，就表现为了肚子大、胳膊腿细的体型 。这种情况更多见于注射胰岛素控制血糖的人 。
可能有人会说，既然把血糖控制好了会出现这样的情况，那还不如不控制得好 。事实当然不是这样，因为高血糖的持续存在对血管会造成极大的损伤，结果就是导致动脉粥样硬化和斑块，引发可致命的心脑血管病等严重后果，因此高血糖是必须要控制的 。实际上很多人在控制好血糖的情况下出现这样的体型，还有一个重要的原因需要引起重视 。这个原因就是机体蛋白质摄入不足，因为有糖尿病的人需要控制饮食，不少人在吃喝上采取了多种措施，肉奶蛋等高蛋白食物的摄入往往不够，比如每天不能保证有半斤奶、一个鸡蛋、二两瘦肉、二两豆制品等，就会导致蛋白摄入不足，而蛋白的多少与四肢肌肉的强壮与萎缩密切相关 。如果再加上自身血糖得不到有效利用，机体不得不动用蛋白分解来供能，又加速了肢体蛋白的流失，便出现了腿越来越细的结果 。