不用泡，可以直接下锅煮 。

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燕麦的功效：
减肥降血糖润肠通便补钙固表止汗收敛止血抗氧化防zhi便秘延年益寿抗癌防癌促进发育增强免疫力美白防骨质疏松防心血管疾病明目促进生长增强体力润肠，预防心血管疾病 。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用 。
降血糖
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效 。
润肠通便
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧 。
大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥有营养吗？你怎么看？哈喽，大家好，我是围观后厨的作者 。我个人觉得，大米、小米、燕麦片、胡萝卜一起煮成粥很有营养 。主要有以下3点原因：
diyi、大米和小米是谷类，谷类是人们能量的主要来源，是维持生命的基础食物 。大米有补中益气，健脾养胃，通血脉，聪耳明目，止烦，止渴，止泻的功效 。小米具有防zhi消化不良，防止反胃，呕吐，滋阴养血的功效 。
第二、燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果 。
第三、胡萝卜的营养成分极为丰富，含有蔗糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸等成分，可以补肝明目，清热解毒 。
需要注意的一点是，最好先把胡萝卜用素油炒一下再煮，因为胡萝卜素要和油脂一起才会被溶解 。
【燕麦可以和小米一起煮吗 用小米和燕麦煮粥时还用提前泡会儿再煮吗？】希望我的回答能够帮助到你 。