核桃
核桃可用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状 。特别是由于肾虚引起的失眠，吃核桃有显著的医治作用 。
小米
小米中含有多种维生素、氨基酸、碳水化合物与矿物质，营养价值较高 。其中所含的蛋白质内色氨酸含量较高，这种色氨酸可促使大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”，具有很好的催眠效果 。
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