久坐的人坐时要使背部紧靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法 。
改进饮食生活、避免肥胖
【腰疼艾灸管用吗 腰疼艾灸哪里最好】肥胖会给脊椎带来过大的负荷,同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用,会迫使脊椎发生变形 。

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