众所周知 ， 宝宝吃水果对身体有很多好处 。然而冬天天气冷 ， 水果吃起来很凉很不舒服 ， 而且吃多了也不利于肠胃健康 。那么 ， 在冬天宝宝应该如何吃水果呢？
冬天宝宝吃水果有讲究
其实 ， 只要掌握了正确方法 ， 宝宝冬天吃水果对身体有益无害哦我们一起来了解一下 。
【冬天宝宝应该如何吃水果 这些讲究一定要知道】吃的时间要合适
与成人相比 ， 宝宝的胃容量较小 ， 饭前吃水果会影响吃正餐 ， 不利于营养元素的消化吸收；饭后马上吃水果 ， 水果中的单糖有可能会被堵在胃里 ， 极易造成胃胀气或者便秘 。
不管是饭前还是饭后吃水果 ， 都最好离宝宝吃饭时间超过1小时 。大家可以在两餐之间安排宝宝吃水果 ， 特别是宝宝午睡醒了以后这段时间很适宜 。
吃的方法要正确
有一些水果吃的时候要注意方法 ， 否则会对身体健康不利 。比如柿子空腹吃会让柿胶跟胃酸产生化学反应 ， 菠萝空腹吃会损伤胃壁 ， 荔枝吃多了会造成血糖下降不利于身体健康等等 。
另外 ， 有一些水果不能和特定的食物一起吃 ， 大家需要注意 。比如吃橘子的前后1小时都不能喝牛奶 ， 吃柿子的同时不能吃螃蟹和红薯 。
吃多少要适量
尽管水果的营养价值很高 ， 但宝宝吃的时候也要适量 。达妈提醒各位妈妈 ， 宝宝每天吃的水果种类不要大于三种 ， 并且吃的量也要加以控制 。如果宝宝吃太多水果不但会影响食欲 ， 还会妨碍其他营养元素的吸收 ， 不利于身体健康 。
吃什么看体质
宝宝冬天吃什么水果要看他的体质 。通常来说 ， 若宝宝肠胃不好 ， 那么要避免吃凉的水果；若宝宝经常上火便秘 ， 建议选择梨等降火的水果；若宝宝缺乏维生素 ， 可以吃一些富含维生素的水果 ， 比如柑橘、橙子等；若宝宝拉肚子了 ， 可以用苹果涩肠止泻等 。
冬天宝宝吃水果要加热吗
水果太凉宝宝吃了不舒服 ， 那么把水果加热给宝宝吃行不行呢？会不会造成营养流失呢？
水果加热吃还有营养吗
水果能否加热不能一概而论 。大家都知道 ， 维生素“怕热”高温容易被破坏 ， 所以富含VC的水果不适宜加热 ， 比如草莓、柚子、橙子、猕猴桃等 。这也就说 ， 那些VC含量较少的水果适当加热一下也无妨 ， 比如苹果、香蕉、梨等 。至于它们含有的矿物元素和膳食纤维不会因为加热被破坏 ， 大家可以放心 。另外 ， 木瓜、芒果等水果含有大量的胡萝卜素 ， 也可以加热后食用 。
宝宝什么时候吃加热水果
当天气较冷或感冒咳嗽时 ， 宝宝最好不要吃平性或寒性水果 。但是其中一些水果加热后变成温性或热性 ， 对疾病的康复有帮助 ， 比如红枣梨水 。
若宝宝消化功能较差 ， 吃寒凉的水果会让肠胃蠕动变慢可致消化不良 ， 引起腹泻或腹胀 。水果加热后虽然会流失一部分维生素 ， 但宝宝吃的很舒服 ， 有利于肠胃健康 。比如熟苹果、烤香蕉、熟梨等 。
多少度水果适合宝宝吃
提醒大家 ， 不要让孩子趁热吃 。若是食物不冷却就喂 ， 宝宝娇嫩的口腔皮肤容易被灼伤造成口腔溃疡 。最佳的喂养温度是人体的正常体温36—37℃ 。所以水果加热后 ， 建议稍放凉尽量把温度控制在40℃以下再给宝宝吃 。

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