鸡蛋可以满足孕妇所需的营养，孕妇在孕期吃鸡蛋是很好的，但是不宜多吃，可以每天都吃，一天最多吃两到三个就好，吃太多鸡蛋反而对身体有害 。
孕妇多吃鸡蛋好吗我们知道，对胎儿脑发育来说，鸡蛋是一种很好的营养品，在1000克鸡蛋中，含有蛋白质14.7克，脂肪11.6克，热量170千卡，含钙55毫克，磷210毫克，铁2.7毫克，胡萝卜素1440毫克等，营养丰富，又易消化吸收 。另外，中医也认为，鸡蛋性味甘平，有滋阴润燥，养血安胎的功效 。
鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言，鸡蛋的蛋白质品质最佳，仅次于母乳 。
虽然鸡蛋营养价值高，但也不能多吃 。如今也有不少家庭会认为鸡蛋是完美的孕产期食品，每天给孕妇吃很多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法是非常不可取的 。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多鸡蛋，或基本依赖鸡蛋来提供营养物质，非但不会对身体有利，反而会有害 。
【孕妇多吃鸡蛋好吗 孕妇怎样吃鸡蛋补充蛋白质】1、食用过多鸡蛋会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化和吸收;
2、鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其他食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;
3、孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费 。如果想获得鸡蛋的所有好处，应避免吃太多 。
4、特别是临近分娩的孕妇和产妇，在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用后会导致肝、肾的负担加重，引起不良后果 。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征” 。蛋白质的摄入应根据人体对蛋白质的消化、吸收功能来计算 。一般情况下，产妇每天吃2-3个左右的鸡蛋就足够了 。
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孕妇怎样吃鸡蛋补充蛋白质说到补充蛋白质的代表食物，鸡蛋几乎人人都知道它蛋白质丰富，也是孕期很好的营养品 。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高 。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量 。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当 。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里 。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D 。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物 。
一些老人家每天给孕妇吃许多鸡蛋，有的多达10-20个，这种做法很不可取 。鸡蛋虽然是营养全面均衡的理想食品，但并不是说多多益善 。孕妇吃鸡蛋应适度，如果每天吃太多的鸡蛋，或基本依赖于鸡蛋提供营养，非但不会对身体有利，反而会有害 。首先，鸡蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担，不利于消化吸收;其次，鸡蛋虽然营养丰富，但毕竟没有包括所有的营养素，不能取代其它食物，也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;第三，孕妇吃鸡蛋过多，则摄取了过多的蛋白质，造成生物利用率降低，没有被充分消化吸收，其实是一种浪费 。因此，孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适，最多也不要超过每天7个鸡蛋 。
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