大家都知道西红柿可是减肥的最佳水果之一，它低热量，低脂肪，饱腹感强 。那么是不是怎么吃西红柿都减肥呢？如何才能达到最佳的减肥效果呢？下面就来告诉大家这些 。

文章插图
方法/步骤
1什么时候吃
西红柿什么时候吃才最减肥呢？最好是晚上吃，这是因为晚上我们结束了一天的工作，身体也开始进入休息状态，这时候吃西红柿是最有利于人体吸收 。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪，而番茄红素能够有效抑制脂肪细胞的增多，并吸收多余脂肪 。可以将生的柿子切成片，也可以将小柿子直接做成水果沙拉，还可以在晚饭时喝一些番茄汁，另外在饭菜里加点番茄酱，西红柿罐头效果也是不错的 。西红柿最常见的吃法就是炒熟，这也是可以的 。总之，在晚饭的桌子上能够看见西红柿的身影就是有利于减肥的 。
2吃多少
吃西红柿减肥，每天吃多少也是有讲究的，一般来说，当我们选择用柿子来减肥时，最好保证每日摄取15毫克以上的番茄红色 。生吃西红柿时，可以吃两个大的或者吃17个小柿子 。喝番茄汁时，可以饮用一杯，要想效果比较明显每天可以喝2-3杯，喝一杯番茄汁相当于每天吃了两个生的西红柿 。用西红柿做菜时，可以使用四大勺西红柿，每勺60-80克即可 。如果食用西红柿罐头，每天可以吃一罐 。
【每天早晚吃香蕉或吃西红柿可以达到减肥的效果吗？】3坚持多久
减肥是一个需要坚持的过程，那么吃西红柿瘦身需要坚持多长时间呢？一般三个月就会有明显的效果，而从医学的角度讲，人体的新陈代谢循环周期为六个月，也就是半年 。当我们的身体记住了这持续了六个月的状态，才能够保持的更好 。所以吃西红柿减肥，至少要坚持六个月左右 。
4怎么吃效果最好
西红柿的使用方法建议大家最好可以生吃，因为西红柿中存在着大量的微量元素，煮熟后，许多营养物质会受到一定程度上的破坏 。从而降低西红柿减肥的效果 。当然，炒熟吃也不是不可以的，建议大家吃过熟的之后最好搭配着吃一个生的 。
5哪些人不能吃
西红柿属于寒性食物，所以偏寒体质的人不适合吃西红柿来减肥 。如果我们是寒性体质，又想减肥，建议不要选用柿子，当然也不是不可以吃，可以少吃，每周食用3个即可 。
注意事项
吃西红柿减肥的方法不一定适合所有人，选对方法才是最重要的
香蕉瘦身法1碗白米饭含有约160千卡的热量，而每根香蕉则只含80至100千卡热量 。若每餐以香蕉代替1碗白饭，便可达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300千卡的热量 。再者，香蕉让人有饱肚的感觉，又含有丰富的钙及维他命，可消除浮肿的现象 。
注意事项：使用此方法要注意配菜的选择，应以营养高而热量低的食物为佳 。