你好 ， 谢谢邀请 。

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我个人也是有一点轻度的这种胃炎的症状 。有时候会有一些肚子胀不太消化的一些反应 ， 这样很难受 ， 对于吃不进去东西 ， 第2个消化吸收不太好 ， 会很大程度上的影响你的训练 。

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首先强调一下 ， 这个不是说晚上吃什么东西就会长胖 ， 它这个是要结合你整天的热量摄入来判断的 ， 并不是晚上那一顿就让你吃得非常胖你在饮食的过程中首先要注意一些 ， 吃的过程中不要吃太多的豆制品 ， 这种就容易喘气不太好消化 ， 包括一些像金针菇之类的 ， 不太好消化的菌菇类 。

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然后牛奶也是要适量 ， 你要根据自己的身体反应 ， 让我个人喝牛奶喝的太多的话就也是容易肚子胀 。
减肥的话 ， 你晚上就可以搭配上一些适量的鱼肉 ， 喝一些粥类 ， 我最近一直在喝小米粥 。可以给里面加一些比较好消化的菜 ， 做出来一个蔬菜粥吃起来也不错 ， 然后搭配上一些肉类好消化的鱼肉 。然后其他的肉类也可以吃 ， 但是你要注意自己的身体反应 ， 如果你对这个食物会产生一种不太好的反应呢 ， 还是不要去吃它 。
另外的话就是要忌油腻 ， 忌辛辣 ， 忌生冷 。这是胃病的大忌
你如果想瘦 ， 只要你把这几点做到位 ， 时间长了 ， 包括你要加上一些体育锻炼 ， 这样就肯定能瘦下去 。最后我想说的是 ， 其实你如果已经有胃病这种反应和症状 ， 那其实你的胃口肯定也是不是很好的 ， 这种情况通常下都会比较瘦 ， 并不会太胖 ， 所以说你还是比较奇怪的一个现象哈
希望对你有所帮助
养胃效果最好的食物是什么 ， 如果胃不好 ， 应该怎么办？【有胃病能不能断食 有胃病的人不能断食减肥，晚上少吃点什么有利于减肥？】感谢邀请 。

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俗话说胃是七分靠养 ， 三分靠吃 ， 虽然的确有一些有益肠胃的食物 ， 但胃部的健康和日常的饮食习惯、生活习惯也是密切相关的 。如果胃不好 ， 我们应当怎么办？个人认为有以下几点 ， 胃部不好的朋友应当多注意 。

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①吃饭应当有规律 ， 不要有一顿没一顿 。

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肠胃是最怕吃饭点紊乱的器官 ， 它们有自己的工作和休息时间 ， 休息的时候会对自己进行维养 ， 以用更好的状态面对工作 。但如果紊乱的饮食习惯 ， 会让肠胃不知道到底是该工作还是该休息 ， 它们可能会随时随刻都待命 ， 如此一来 ， 它们的修整时间减少了 ， 更容易处于亚健康状态 。还有一种情况特别是饥饿状态下胃部的研磨 ， 由于没有食物 ， 到点后胃开始研磨 ， 但它可能会研磨到胃壁 ， 损伤胃黏膜 ， 长期如此很容易造成胃溃疡、胃穿孔等常见问题 。