日常饮食中哪些食物具有美容护肤的作用？下面给大家介绍一些美容护肤的食养方 。

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（1）薏苡仁绿豆粥

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【组成】绿豆20克 ， 政米50克 。
【功效】清热利湿 ， 滋养容颜 。
【用法用量】上两物煮成粥 ， 加适量冰糖调服 ， 每天1～2次 ， 连服30天 。
【注意事项】不宜多加糖 。
（2）枇杷叶石膏粥
【组成】枇杷叶9克 ， 菊花6克 ， 生石膏15克 ， 粳米50克 。
【功效】清肺胃积热 ， 养容颜 。
【用法用量】先将上3物煎汁弃渣 ， 兑水下粳米 ， 煮成粥服食 ， 每天1剂 ， 连服10～15剂 。
【注意事项】不宜多加糖 。
（3）慈裕太后驻颜方
【组成】珍珠适量 。
【功效】清热养阴 ， 留驻青春 ， 令皮肤柔滑有光 。
【用法用量】研磨成粉 ， 每次1小茶匙 ， 温茶送服 ， 10日服1次 。
【注意事项】每次内服用量不宜太大 ， 用量太大则不利于吸收·脾胃虚弱 。食少者慎服 。
（4）燕窝粥
【组成】粘米10O克 ， 燕窝3～6克 。
【功效】润肺利脾 ， 延年驻颜 。
【用法用量】先用温水将燕窝浸润 ， 去杂毛质 ， 然后用清水洗 。文火堡两小时即可食 。常服 。
【注意事项】注意鉴别真伪燕窝 。真燕窝为不整齐半月形 ， 长约2、3寸 ， 宽约1寸至1寸半 ， 凹陷成为兜状 ， 附岩石面较平 ， 粘液凝成物排列较整齐 。外面隆起 ， 内部粗糙呈丝瓜络样 ， 质硬较脆 ， 断面似角豆 。假燕窝多没有边和毛 ， 附岩石面也不明显 ， 如白色则如银 。
（5）夏枯草蜜粥
【组成】夏枯草20克 ， 粳米50克 ， 蜂蜜适量 。
【功效】凉血通腑以养容颜 。
【哪些食物具有美容护肤的作用？给大家介绍一些美容护肤的食养方？】【用法用量】先煎夏枯草取汁弃渣 ， 然后下粳米煮成粥 ， 加蜂蜜调服 。
【注意事项】脾胃虚弱者慎用 。
（6）杞圆膏
【组成】枸杞子（去蒂）5升 ， 龙眼肉5升 。
【功效】安神养血 ， 滋阴壮阳 ， 益智 ， 强筋骨 ， 泽肌肤 ， 驻颜色 。
【用法用量】合上2味为1处 ， 用新汲长流水25千克 ， 以砂锅文火慢慢熬之 ， 渐渐加水 ， 至枸杞和龙眼肉无味 ， 方去滓 。再慢火熬成膏 ， 取起 ， 瓷罐收贮 。不拘时冲服2、3匙 。
【注意事项】边熬边搅拌 ， 防止焦化 ， 炼成稠膏 。
（7）海带绿豆杏仁汤
【组成】海带15克 ， 绿豆15克 ， 甜杏仁9克 ， 玫瑰花6克（布包） ， 红糖适量 。
【功效】清热化痰 ， 祛瘀润肤 。对痰瘀凝结型痤疮有效 。
【用法用量】将以上诸味同煮 ， 去玫瑰花 ， 喝汤 ， 食海带、绿豆、甜杏仁 。每天1剂 ， 连用20～30剂 。
【注意事项】脾胃虚弱者不宜久用 。
（8）薏苡冬瓜饮
【组成】薏米仁50克 ， 冬瓜200～500克 ， 蜂蜜适量 。