妨碍脂肪的分解 。
热咖啡比冰咖啡有效 。热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量 。
浅度烘焙的咖啡最有效 。烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含
量比较少不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥 。
闻咖啡瘦身
咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度，所以工作时，喝上一杯
咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿 。
喝咖啡后的运动瘦身法
由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合适量运动
，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪 。比如快步走10-15分钟；不搭电
梯而走楼梯回办公室或家：也可以原地做些小的运动：像扭转伸展上半身，踏
脚，收腹等 。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮过的咖啡渣按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤、美容的效果 。如果用
咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿着血液、
淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时
按摩效果会更好 。
咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉适量、按摩油适量
方法：将咖啡豆粉与按摩油调合，以螺旋状按搽大腿与其想瘦之处 。
功效：咖啡粉能促进肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿等肌肤更
紧实 。
咖啡除皱面膜
材料：蛋黄1个、蜂蜜1匙、面粉1匙半、咖啡粉2钱
方法：
1、将脸部清洁干净 。
2、将上述材料充粉份搅拌均匀，敷于脸部 。
3.、约10-15分钟后，用温水洗净 。
4、轻轻按摩脸庞，使脸部微热，以化妆水轻拍即可 。
功效：让肌肤更富有弹性、更光滑，除皱、预防皱纹产生 。
咖啡美白面膜
材料：杏仁适量、咖啡粉适量、蛋白1个 。
方法：
1、将杏仁以热水泡软，捣成泥 。
2、将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌，放入密闭瓶中 。
3.每晚睡觉前，均匀涂于脸部 。
4.、隔天醒来，再用温水洗净 。
功效：润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽 。
办公室喝咖啡瘦身的最佳时间
1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一怀浓郁的、不加糖和伴侣的咖啡，
有助于饭后消化并促进脂肪燃烧 。
2、下班前再喝一杯咖啡并配合步行 。
在高温煮咖啡的过程中会产生一种抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰
老，甚至有防止心血管疾病的作用，可与水果和蔬菜媲美 。
咖啡因有害吗？
如果你对咖啡怀有疑虑是来自于咖啡因，那么你应该先了解什么是咖啡因
。咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物，可溶于水和酒精之中 。它能够直接影
响人的中枢神经系统和心血管，因为人与人之间差别很大，所以反应也有所不
同 。一般来说少量摄取咖啡因可以使你思路清晰、减轻疲劳、更加集中精力去
工作，甚至于美容，而摄入过多，就会产生头晕、心跳加速等副作用 。建议每
天喝1至4怀咖啡就足够了 。
参考资料：