这里推荐瑜伽、八段锦、太极拳这类的运动 。简单易学，在家里也可以做 。每天坚持运动半个小时到一个小时，身体会越来越好的 。
如果湿气真的非常严重，影响到生活了 。其实也可以吃中药调理的 。当然，这就需要你去找中医把脉看诊了，因为每个人的湿气产生的原因不尽相同，所以用药也有区别 。
【夏季吃什么既清淡又有营养的东西？】最后，祝您健康快乐！早日摆脱湿气的烦恼！