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越嚼越香的小饼干，练牙口，吃了不怕长肉肉，少油少糖更健康

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自制饱腹感极强的小饼干，越嚼越香，泡牛奶吃更棒，当早餐不错

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前段时间，大部分朋友都宅在家里，没事跟风捯饬美食，增长起来的不仅是食欲，还有光吃不运动的体重 。天气都这么暖和了，大家也都开始走上街头，离着穿裙子的季节越来越近了，您也该自律起来了 。

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【自制饱腹感极强的小饼干，越嚼越香，泡牛奶吃更棒，当早餐不错】今天分享一道我在朋友圈中跟风做的一款饼干，diyi次吃它时，我对它真的是无好感，硬邦邦的，不似曾经吃的饼干那般又香又脆，还不甜，真是的练牙口 。但是，吃了几次后，我越来越喜欢上了，平时或者配上一杯咖啡，一杯牛奶或者酸奶，或者是配上一杯热茶，就是不错的下午茶 。喜欢吃零食的，嘴巴不想闲着的，您就吃这个饼干刚刚好，自己做的，没有任何添加剂 ，吃一片饱腹感就很强，在肚中消化得慢，所以您可以用它来代晚餐 。因为用了少量的红糖，所以糖分不高，里面加了蔓越莓，红糖，所以还特别适合女性朋友食用呢！

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下面把做法分享给大家：

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所用食材：
即食麦片50克 生燕麦片50克 红糖20克 蔓越莓干20克 全麦粉60克 盐1克 牛奶 适量 玉米油10克
具体做法：
1将蔓越莓干切碎，将除了牛奶和玉米油之外的所有食材混合 。我用了即食麦片和生燕麦片两种，您也可以只用即食麦片 。
2倒入食用油 。再慢慢分批次倒入牛奶，每倒一次搅匀，直到刚刚可以将所有材料粘合，又不至于太稀 。您也可以不加油，我试过，除了口感要略差一点，一切也很不错 。
3将食材分成均等的小份，搓成小球入在烤盘中备用 。一个大约20克左右
4再将圆球压扁，记得压得厚薄要相同 。这时还要提前预热烤箱 。我用的是不粘烤盘，您如果用的是烤箱中自带的烤盘，那就请垫硅油纸 。
5烤箱提前预热，将食材放入烤箱，180度20分钟即可 。出炉和放凉，真的特别香，并且越嚼越香，也不用太担心热量哦 。冷却后分装！ 常温保存或者冷藏，冷冻都可以，常温一周，冷藏15天，冷冻一个月应该没问题 。要尽快食用哦！
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