怀孕的时候减肥当然是不可以的，毕竟胎儿成长是需要丰富的营养的，但是保持体重是可以的 ，我整个孕期一共长了18斤，出了月子就恢复之前体重了 。

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首先，在饮食方面，我们要注意不是想怎么吃就怎么吃的，而是应该注意每餐饭的营养搭配，一些高油、高糖、高脂肪的菜品还是应该少吃的 。
我怀孕的时候每餐会吃清淡一些的蔬菜、荤菜、主食，主食我经常会粗粮和精粮搭配着吃，比如说早餐吃荞麦，中午吃米饭，晚饭吃燕麦，这样粗细搭配也利于保持体重 。
【怀孕可以减肥吗？怀孕时该怎么保持体重？】其次，在水果方面，不是你想吃多少就吃多少，孕妇没有节制的吃一些高糖分的水果，不仅增长体重，还可能增加患妊娠糖尿病的风险 。
我怀孕的时候一般会吃一些西柚、猕猴桃、青苹果这些含丰富维生素但是又不是特别甜的水果 。
再次，就是孕期适当的运动还是可以的，身体条件允许也可以正常上班，天天在家吃了然后睡觉也容易长胖 。
我怀孕的时候，中餐和晚餐吃好了，我散散步助消化，然后一直工作到生，所以看起来就是肚子大了一些，其他没太长胖 。
最后，孕期适当控制体重不但可以减少患各种妊娠期疾病的风险，还可以避免胎儿过大，利于生产，也能避免生出巨大儿 。