diyi，就是把零食戒掉

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第二，就是要按时吃饭，不过食量要相应减少一些 。早餐一般是喝一杯纯燕麦（或是一杯低脂牛奶）加一个鸡蛋，有时还加一个玉米馒头 。午饭一般只吃半碗米饭，把油腻的东西统统从饭桌上移走，多吃些蔬菜，少吃肉，鱼肉可以适量吃一些 。晚餐，一般会煮些绿豆汤、西米露、黑米粥之类的，但是糖会尽量少放，就起个提味作用而已 。
以前，朋友们都很羡慕我，170的身高，不到100斤的体重，好像只要一起风就能把我给吹走，我也经常为此沾沾自喜 。
但是，上了大学后，或许是因为没有了繁重的学习压力，生活变得轻松许多，悠闲的生活节奏让人忘乎所以，每天都过得如同周末一般 。对了，顺便说一下，我是学汉语言文学的，作业就是看看书码码字,轻松得很 。
寒假回家，亲戚都说我肥了不止一圈，同学聚会时候，更是被大家一致“推举”为“变化最大的人”，甚至有同学说如果走在路上碰到我，肯定认不出来了 。那时我的体重将近有128斤,真不知道这些重量是什么时候悄无声息地多了出来的 。痛定思痛，我决定开始减肥，但我又没有什么经验，所以决定从最简单的饮食方面下手 。
diyi，就是把零食戒掉 。尽管那些花花绿绿的包装袋里的零食的确滋味诱人，但里面的热量更是可怕，例如一包100克的薯片里就有500多卡路里的热量，所以还是不吃为妙 。如果实在嘴馋，就吃吃西瓜、苹果或其他一些水果，即能满足嘴巴的需要，又不会给身体增加额外的热量 。
第二，就是要按时吃饭，不过食量要相应减少一些 。早餐一般是喝一杯纯燕麦（或是一杯低脂牛奶）加一个鸡蛋，有时还加一个玉米馒头 。午饭一般只吃半碗米饭，把油腻的东西统统从饭桌上移走，多吃些蔬菜，少吃肉，鱼肉可以适量吃一些 。晚餐，一般会煮些绿豆汤、西米露、黑米粥之类的，但是糖会尽量少放，就起个提味作用而已 。
第三，就是学会喝水 。这里的水指的不仅仅是白开水，还包括其他一些对减肥有用的的茶和蜂蜜水 。每天早上起床，喝一杯蜂蜜水，不仅能滋润肠胃，还能帮助将体内的毒素排出来 。至于茶，我最常喝的是乌龙茶苦丁茶，做法也很简单，乌龙茶5克，苦丁茶1克，沸水冲泡即可，具有清火去火，，降低血脂、血糖和脂肪的作用 。

是不是所有的减肥药都有副作用不要相信减肥药了！！运动！！！节食吧！！
请看吧！！！
1、曲美：diyi盒有用，第二盒就没用了，而且便秘很严重，痛苦~
2、奥曲轻：感觉跟曲美差不多管用，但是反弹太厉害啊 。而且药劲太大，普通人承受不了啊~视力下降,有时候头晕
3、三杯瘦：没看到有什么作用 。
4、天使芯:我同学用的，好像瘦了20斤，但她没吃饭，减是减了，可是那东西跟过电似的，太难受了，而且皮肤上会有红印子，不好消 。
5、博凯：吃了恶心吃不下饭~
6、金多靶：我也吃过，肚子痛的要命，说拉就拉的 。
7、国氏：吃过几盒，可是没瘦，而且每次吃时看到粘乎乎的“饭”都会想吐 。
8、维亭：开始还好，后来就没有用了，一不小心就反弹了~但皮肤会好
9、婷美：我吃得diyi代的，对皮肤很好，别的没看出来
10、塞尼可：会不知不觉排油，有时侯会弄脏衣服，带来很多尴尬，但效果很真实 \"]
11、V26：口感很好，很好喝，像巧克力一样的味道，没有用，还贵 。
12、可丽可心：朋友用的仪器加药物减肥不行 。2个月下来减了十几斤，但一停又返回了 。而且做的时候有些不舒服 。价钱又贵，白花了几千块 。