题主二胎胖到160斤，麻烦问一下是产前160斤还是产后160斤？

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假若是产前160斤的话，产后扣除羊水、胎盘、宝宝的重量，估计能有145斤左右 。想要三个月瘦到105斤，至少减掉35斤，还是有可能的 。瘦身计划：去水肿、低热量饮食、高热量运动 。

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减肥公式：消耗7700千卡=减肥1公斤

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产褥期42天，计划减重15斤由于产后身体虚弱甚至有伤口，需要多做休息以及少量运动，所以减肥关键是饮食 。
饮食计划（少食多餐、饮食清淡、去水肿）
①产后7天，以蔬菜汤小米粥为主，不仅热量低更重要的是蔬菜纤维高防便秘，不油腻不会堵塞乳头
②产后8-14天，公鸡汤、鲫鱼汤补身体为主小米粥蔬菜为辅，注意一定要把上面的油撇干净
③产后15-42天，鲫鱼汤公鸡汤蔬菜汤米粥 。。。随意，可以热一下水果吃，防便秘 。少食多餐！
?推荐：丝瓜汤，低热量还通乳；煮玉米须水，利尿去水肿 。
【如何在不影响母乳的情况下，三个月如何逆袭到105斤？】运动计划（适量运动+母乳）
母乳喂养，每日母乳喂养消耗>=500千卡，相当于慢跑50分钟 。
顺产后2天，剖腹产后7天都可以下床适量运动，虽然消耗热量不高，但是有助于消水肿 。
产褥期结束-产后90天，48天时间，计划减重20斤每日消耗热量=基础代谢热量+哺乳消耗热量+日常消耗+运动消耗热量-摄入热量48天减肥重量（公斤）=每日消耗热量*48天／7700千卡基础代谢热量、哺乳消耗热量、日常活动带孩子消耗以及摄入热量变化不大，要想减肥，只能提高运动消耗热量 。
饮食计划
还是按照产褥期类似，低热量饮食，少食多餐，多吃水果蔬菜，禁高糖、高热量、重口味、辛辣冰凉等食物 。
运动计划（加强运动热量消耗）
母乳喂养，每日消耗>=500千卡（几乎不变）
增加高热量运动，比如，慢跑快跑健身操游泳，每小时消耗热量600-1000千卡不等；还有燃脂特别厉害的KEEP运动（下载KEEP软件），坚持每日运动消耗1000千卡左右 。
注意：母乳后再运动，运动后母乳挤出，30-60分钟后再母乳，时间不足的话也可以挤出来冷藏加热给宝宝使用 。
准妈妈坚持下去，一定会逆袭成功的！
建议！！瘦到希望体重后再增加无氧运动，降低体脂率，增加肌肉，会慢慢养成易瘦体质的 。
但是假若产后160斤，3个月既要保证母乳又要逆袭45斤，叮麻无能为力，建议找专业的营养师减肥师帮忙 。