快速减肥比较笼统 ， 多少都算快 ， 完了后减肥我觉得是个持之以恒的一个过程 ， 这个过程还是应该是管住嘴 ， 迈开腿就是改变生活习惯 ， 改变饮食习惯 ， 减少热量的摄入 。加强运动 ， 加强锻炼 ， 我觉得这是一个健康的减肥过程 。如果说通过减肥以后 ， 局部脂肪堆积 ， 腹部大腿我哪都瘦 ， 就这些脂肪下不去不好下去 ， 那就应该借助美容外科的方法 ， 经过吸脂手术来快速减肥 。但我觉得一般应该是通过主观锻炼 ， 实在不行了 ， 再借助外科的方法 ， 如果快速通过节食等方法进行减肥以后 ， 恢复饮食以后往往有反弹的过程 。但手术的方法减肥以后饮食不变的情况下 ， 它一般不会反弹 。减肥总之还是个持之以恒的过程 。快速减肥往往反弹也比较快一些 。当然外科手术方法除外 。
【立了flag减肥，有什么快速的办法】