引起内分泌失调的原因有两大类：

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1、神经内分泌功能失调引起

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2、器质性病变或药物等引起

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另外 ， 精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起内分泌失调而导致月经不规律 。

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排除各种器质性的原因 ， 女性可以从饮食上来调节内分泌：

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1、吃富含蛋白质的食物 ， 特别是鱼类和植物蛋白
2、新鲜的瓜果蔬菜 ， 黄色的食物：包括黄豆、玉米、香蕉、南瓜等；在平时一日三餐中吃这些黄色食物还能增强胃肠功能 ， 改变寒性体质 ， 有利于代谢功能的增强 ， 保持女性荷尔蒙的分泌能力 。
绿色的新鲜蔬菜包含有西兰花、生菜、芹菜等 。它能够强健肾、肝、脾 。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物 ， 能维持荷尔蒙分泌的平衡 ， 避免自己身体出现不良的情况
3、多吃富含钙和维生素B的食物：含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等 。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等 。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡 。
最简单而行之有效的方法 ， 保持每天一杯豆浆 ， 用黄豆搭配其他的豆类、米类、瓜果类 ， 时间也不用多 。20分钟左右就能做出全家都爱喝的豆浆 ， 而且只需动手放进食材和水 ， 烹饪结束会有提醒的声音 ， 一边做豆浆一边做其他的早餐 ， 或者洗漱什么的 ， 一切皆不耽误 ， 坚持一个月肯定会发生改变 ， 面色红润、豆豆减少；在我家里豆浆是制作频率最高的 ， 豆浆机也是使用频率最高的小家电；
分享几个豆浆的方子 ， 希望能帮到需要的女性朋友；
一、抹茶豆浆奶茶
这是一款添加了抹茶粉的豆浆 ， 既可以做早餐豆浆 ， 也可以做下午茶饮品 ， 一举二得；
材料：黄豆60克 ， 清水1200毫升 ， 抹茶粉适量 ， 白糖适量
制作过程：
1、黄豆提前一夜泡发（现在新款的豆浆机都是破壁豆浆机 ， 黄豆可以不用提前浸泡 ， 直接使用效果一样）
2、泡发后的黄豆放入豆浆机中 ， 加入清水至1000毫升
3、启用豆浆机的免虑豆浆功能 ， 开始启动（我用的豆浆机是九阳的Q1 ， 没有残渣）
4、制作完成的豆浆 ， 倒入杯中直接饮用 ， 喜欢甜口的可以稍加一点白糖；
要做成奶茶豆浆倒入杯中 ， 稍微放凉 ， 放入一小勺抹茶粉 ， 搅匀 ， 再次倒入豆浆搅匀 ， 添加白糖即可饮用
二、核桃杏仁露
材料：核桃50克 ， 甜杏仁50克 ， 清水1000毫升 ， 冰糖适量
制作过程：
1、准备所有的材料
2、核桃仁提前用烤箱或微波炉烘烤一下 ， 杏仁提前泡水去皮
3、核桃、杏仁放入豆浆机中 ， 加入清水
【女人常吃什么食物可以调节内分泌？】4、合上机头 ， 机头电源 ， 启用果仁露功能 ， 按“开始”键 ， 豆浆机开始烹饪