宝宝肥胖的危害有哪些儿童肥胖预防改善五大要点( 二 ) _生活知识

2、劝阻过度的看电视和使用电脑（一共不超过2 小时）。
3、鼓励体育锻炼或集体运动。例如参加运动协会、体型舞蹈训练等。
4、增加偶然行为。例如鼓励孩子做家务，走路代替坐车，走楼梯代替坐电梯等。
5、组织家庭活动。例如野餐，饭后家庭散步等
宝宝减肥四大禁忌
不可短期、快速降体重
儿童期不宜短期快速减肥，因为可能会对孩子的生长发育造成不利影响。
以人体水分丢失为主要方式的减肥难以持久，一旦减肥措施停止，体重会迅速恢复到原有水平。
体重的大起大落一方面对身体健康有害，另一方面容易使肥胖儿童对肥胖失去信心。
不可以饥饿或药物方法降体重
过分节食、饥饿和采用药物减轻体重，即使对成年人的健康也会有影响，对于正在快速生长发育的儿童更是如此。
儿童在减肥过程中绝对不能有饥饿感，而是以调整饮食的各种营养素比例为原则来控制热能摄入，也不可以采用药物。
不可错误地认识减肥效果
在减肥过程中，不少父母对减肥的效果用体重的绝对下降来衡量，这种做法很不恰当。
因为，儿童的身高在不断增长，如果能保持体重不增或缓慢增加，便达到了减肥效果，而父母则认为必须比原有体重下降才是有效果。
因此采取一些不恰当的方法，硬让体重比原来少，结果损害了正常的生长发育。
不可仅以单一方法减肥
儿童肥胖的形成是多种因素作用的结果，如不良饮食、运动行为和生活习惯等。
【宝宝肥胖的危害有哪些儿童肥胖预防改善五大要点】若想使体重彻底降下来，必须从这些引起肥胖的原因着手，建立健康的生活模式，才能保持正常的体重。

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宝宝肥胖的危害有哪些 儿童肥胖预防改善五大要点( 二 )

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