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有快速有效的减肥方法吗？非诚勿扰减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水 。
只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果 。也可以适当的使用口碑效果好的减肥产品，要没有副作用的那种，不妨也试试,更多参考

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