1长期缺乏运动导致体重、腰围、血脂增加 ， 导致胰岛素的敏感度下降 ， 从而增加糖尿病的风险 。2高热量的美食也应运而生 ， 每天大鱼大肉、油炸食品、高糖甜食和每日必备的奶茶 ， 都是诱发糖尿病的危险因素。3酒精会干扰葡萄糖的代谢 ， 导致血糖大幅度波动 。且烟酒主要损害的器官是肝肾和肺 ， 而烟酒主要是影响肝肾的代谢 ， 从而影响到胰岛素的分泌 。因此 ， 对于已患有糖尿病的患者 ， 应戒烟戒酒 .4长期熬夜不仅会损害身体健康 ， 还会加大患有糖尿病的风险 。这是由于熬夜会影响肝肾的代谢 ， 当肝肾代谢出现问题后 ， 很容易导致高血压、高血脂、糖尿病和高尿酸的出现 。5胡吃海塞这种不健康的饮食行为习惯 ， 也会使得年轻人受到糖尿病这种代谢性疾病的危害几率显著提升 。因为胡吃海塞这种行为是饮食毫无节制的一种表现 ， 长期胡吃海塞会导致大量的热量、脂肪以及各种各样的营养物质进入到人体颞部 ， 很容易造成身体营养过剩的情况发生 。

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【糖尿病最容易被哪五种习惯“惯出”？】日常生活中的一些习惯对血糖也有很大的影响 ， 这些坏习惯diyi、常吃外卖或在饭店吃饭 。尤其 ， 糖友们应该尽量减少这样做 。二糖尿病患者常伴有血压高、血脂高的情况 ， 应该要限制盐、油脂的摄入 。三不爱吃水果 ， 爱喝果汁 。四长时间坐着易引发肥胖危机 ， 且不利于血液代谢 ， 血糖易升高 ， 且易导致双下肢供血不足 ， 引发糖尿病足并发症 。五长期睡眠不足或睡眠太足：睡眠不足 ， 会导致白天体内肾上腺素增加释放更多葡萄糖 ， 血糖就会升高

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哪些生活习惯会引起糖尿病？1 。不喝咖啡 。与不喝咖啡的人相比 ， 有喝咖啡习惯的人患2型糖尿病的风险明显降低 。咖啡中的某些特殊成分可以降低胰岛素抵抗 ， 同时能促进葡萄糖代谢 。需要注意的是 ， 这里指的是不添加糖和奶的咖啡 。
2 。长期当夜猫子 。熬夜到清晨的人比就寝早的人更有可能患上糖尿病 ， 即使前者在白天有7~8个小时的睡眠 。
这可能是因为夜猫子从电视和手机接触到了较多的人造光线 ， 使得胰岛素敏感性降低、血糖调节能力变差 。
3 。益生菌摄入过少 。当肠道内有害细菌的数量超过有益细菌时 ， 患上糖尿病的风险就会增加 。因此 ， 平时可适当食用酸奶、奶酪等富含益生菌的食物 。
4 。
用塑料容器加热剩菜 。外卖餐馆里的一次性塑料容器还是少用为妙 。纽约大学朗格尼医学院的学者发现 ， 塑料容器内的化学物质会通过增加胰岛素抵抗而提升儿童和青少年患上糖尿病的风险 。
5 。看太多电视 。静坐时间太长会让内脏脂肪存储下来 ， 额外的腹部脂肪可降低人体对胰岛素的敏感性 ， 从而引起血糖升高 。
6 。不吃早饭 。不吃早餐会扰乱胰岛素的分泌 ， 导致血糖难以控制 。