一般女性健身不会轻轻松松成为金刚芭比，因为女性的力量相对弱些，锻炼强度也不够，外加女性的睾丸酮素分泌少，所以肌肉生长就很慢 。想拥有很好看的肌肉线条以及丰满的纬度，必须要系统科学的锻炼，配合科学合理的饮食才能练出好看的肌肉线条 。所以女性担心自己锻炼会长很多肌肉是多心了 。

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通过锻炼成为金刚芭比的那种，别人付出也超出多数人的几十倍或者几百倍 。我个人认为这种人更值得学习，因为她们的金刚芭比之身的背后有很多可贵的优点 。
锻炼后身材体型好，那么这个人很会自律，不管是个人生活还是工作、锻炼方面都会自我约束，很能吃苦，有坚强的意志力，是一个积极向上、阳光开朗、十分非常可靠的人！
?现在健身成为一种时尚的浪潮，那么女性该如何健身呢？
?首先正确了解自身的情况，明确自己健身的目标，体重正常的选择塑型，体重超了的就是先减脂后塑型 。而不是盲目的每天喊着减肥减肥 。不然体重很轻，只有95斤了，自己还含胸驼背的，这样你觉得自己好看吗？
?其次就是正确合理的安排自己的锻炼内容，锻炼两天休息一天或者三天休息一天均可 。
塑型:
diyi天:练背阔肌+肱二头肌+肱桡肌
第二天:腿（腿部肌群包括小腿）
第三天:胸大肌+拜拜肉+腹部
第四天:臀部+刷脂
第五天:三角肌+腹部
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