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节食减肥为什么得到这么多爱美女士的青睐 ， 主要是因为见效很快 ， 只要坚持短短的几天 ， 你就会发现体重迅速下降 ， 还有一个原因就是不需要运动 ， 大部分的胖子都无一例外的讨厌运动 。

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下面是真相：我们的身体有一种记忆模式 ， 在远古时代我们吃果子打野兽 ， 吃了这顿下顿不知道什么时候有 ， 所以我们的身体有一种天生的储存脂肪的功能 ， 可以说它在这方面的功能是相当突出的 。当我们开始节食减肥的时候 ， 身体会立刻进入“饥荒状态”、“节能状态” ， 这种状态下 ， 身体会最大限度的去降低新陈代谢 ， 以维持生命最基本的需要 ， 长期的热量摄入不足 ， 身体就会开始分解肌肉 ， 因为肌肉是所有能量物质中能提供最多热量的物质 ， 分解0.5千克的肌肉为身体提供的能量是分解同等脂肪的9倍 。而肌肉的75%都是水分 ， 肌肉的迅速分解就会降低人体的水分含量 ， 所以你会看到体重快速降低 。但这样的速降 ， 是以牺牲我们胖子本身就很少的肌肉为代价的 。我们不是在减肥 ， 是单纯的在减体重 ， 减数字 ， 减肌肉！虽然从数字上来看 ， 你的体重降了 ， 但身材却没有因此变好 ， 有人说不会啊 ， 我看起来脸小了很多 ， 腰也细了 ， 好吧 ， 送你四个字“全是水分” ， 全是水分也愿意 ， 那我再送你四个字“自欺欺人” 。减肥 ， 要减的是多于的脂肪 ， 不是水分 ， 不是数字 。
常年混迹于各种减肥群 ， 见过的辩驳也非常多 ， 有的mm一定会说 ， 就算是掉水分 ， 就算是分解肌肉 ， 我也愿意 ， 只要能速瘦！所以有干绝食的 。好 ， 那让我们再接着看看速瘦的结果是什么 。刚才说了 ， 身体进入饥荒状态以后 ， 会把新陈代谢降到最低 ， 我想大家应该大概了解新陈代谢对我们来说意味着什么 ， 很多瘦子怎么吃也不胖 ， 而我们喝凉水都胖 ， 最大的差别就在于新陈代谢的不同 ， 反复的节食减肥 ， 最终造成新陈代谢低下 ， 形成易胖体质 ， 反弹越来越快 ， 而且本身人随着年龄的增长 ， 新陈代谢就会逐步降低 ， 你会发现肥越来越难减 ， 越减越肥 ， 到了更年期你就是最肥的那个 ， 也是更年期综合症最明显的那个 ， 别人身体好的也许可以安安稳稳度过更年期 ， 你或许就是那个家里最鸡犬不宁的那个 。
好吧 ， 执着的mm还会说 ， 更年期远着呢 。我就要此时此刻的瘦 ， 美 。好吧 ， 死不悔改 。那我告诉你 ， 节食减肥其实是在增肥 ， 你信吗？还是继续说身体的“饥荒状态” ， 这个状态下身体会比平常更会贮存脂肪 ， 不论你摄入什么 ， 身体都会尽最大可能去转变成脂肪存贮起来 ， 所以一旦你放弃了节食减肥 ， 开始恢复正常的饮食 ， 身体就会疯狂的去储存脂肪 ， 危机意识让身体时刻准备着迎接下一次饥荒 。而我们一直认为很健康的过午不食 ， 空腹时间超过10小时 ， 身体一样处于饥荒状态 ， 当你第二天早上饥肠辘辘的开始吃饭时 ， 身体也开始了疯狂储存脂肪的行动 ， 你以为你是在减肥吗？这样以来 ， 身体内增加的脂肪储备相当可观了 ， 你是在增肥！！所以为什么反复的节食减肥的人会发现越来越难减 ， 你的脂肪已经富可敌国啊！简单的说 ， 节食减肥减掉的是肌肉 ， 增回的是脂肪 ， 这么得不偿失的事儿 ， 你还干吗？