不管用科学减肥法不忌口，吃什么都不长胖，所以什么都可以吃！总之，吃得品种要多，吃得总量要少！要长时间的坚持，因为胖是漫漫长的，减肥也要慢慢来（千万别想一个月减50斤），这样才能有好结果！ 经常走路（每天8公里），能走路就不骑自行车，能骑自行车就不乘公交车 。不用减肥药，市场上的减肥药多数是蒙钱的，做广告的都是窈窕淑女 。是药三分毒，有副作用 。买减肥药吃不如买巴豆熬水喝效果好 。减肥的最好方法是什么都可以吃，但只是每个品种尝一口，解解馋就行了，每餐只7分饱，吃完饭感觉有点儿饿，饭前先喝汤或稀饭，刚开始不习惯，一周后就习惯了 。别吃油炸食物，别吃零食，晚上别喝酒（同时能使能吃多鸡鸭鱼肉），同时要适当锻炼，经常做俯卧撑（每天男500以上，女100），哑铃操（也可以用砖头），跳绳，爬山（爬楼100--200层） 。这样您既能减肥又能锻炼肌肉还不缺营养 。
【碧生源减肥茶有效减肥吗 喝碧生源减肥茶可以减肥嘛？对身体有没有害处？？】