作为比赛套路， 动作规格非常标准 。 中动作技术和步法清晰准确；身体动作(即身体带动四肢和谐运动)非常清晰；过渡路线明确， 方向和高度固定；与上肢的眼神接触顺畅， 手、眼、身体动作完整完整 。 动作姿势的手型、步型、高度、大小、角度、方位都有明确规定 。
42式太极拳比赛套路以杨式太极拳动作为基础， 是一套综合性的太极拳练习套路， 有陈式太极拳刚健的动作， 吴式太极拳细腻的手法变化， 孙式太极拳开合的手法和灵活的步法变化 。
在动作的安排上， 不仅包括一些简单的基础动作， 还增加了一些复杂的高难度动作， 如用肱骨覆盖手、劈腿、踢腿等 。 既有有力、稳健、充实的动作， 也有轻柔、活泼、连贯的动作；有一个平衡， 一个转折， 一个独立的高潜力， 和一个低脚步 。
而且在技术编排上， 高难度动作都采用左右势对称的形式 。 整个套路左右对称， 上下对应， 动静结合， 轻重结合， 技术表现全面、全面 。
42式太极拳竞赛套路的动作选择
择及组合变化上很有特点 。 如第二段15式的玉女穿梭， 上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法， 是平圆转换；下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法， 最后达至舒展大方的弓步架推掌定势， 动作选择、组合得很巧妙 。

再如， 在一个高姿、潇洒的平衡腿法后， 紧接一个扎实、沉稳的马步， 同时配以劲力沉实、抖放的掩手肱捶， 然后以柔缓、圆滑的过渡， 相接以沉着稳健的野马分鬃动作 。 这些组合既突出了太极拳连贯、细腻、协调、灵活、轻柔活泼的技术风格， 又体现了太极拳潇洒、奔放、劲力沉实的健美特色， 演练中给人以美的愉悦 。

山人运动祝拳友身体康健 ， 运动畅快~



什么是42式太极拳 它的招式和要领有哪些【42式太极拳拳谱 42式太极拳】四十二式太极拳(又名42式太极拳)， 它以杨式太极拳为主， 吸收陈式太极拳的发劲动作， 吴式太极拳的平圆动作以及孙式太极拳的舒展圆活动作 。 动作气势舒展大方， 动作劲力刚柔并重， 动作速度刚柔有变 。 1， 立顶 。 头不前俯后仰、左偏右斜、轻松地竖立起来， 不要用力 。 习称“顶头悬”， 意为好像悬在半空一样 。 很多拳种也讲究头要直， 但要求用力 。 这不是说别的拳种不好， 而是用力对血压高的患者的血压有影响 。 2， 松肩 。 不能理解为耸肩， 更不应该误解为往下坠肩 。 而是肩背放松， 不用力 。 3， 垂肘 。 肘关节要有重意 。 因为打起拳来姿势很复杂， 有很多动作不注意就会成为横肘 。 例如现在普及的二十四式或八十八式， 其中有很多的抱球姿势， 练习时如变垂肘为横肘， 那么气便壅于胸部， 一趟拳没打下来就呼呼直喘 。 太极拳要求虚其胸， 实其腹 。 胸部始终不受气的影响， 觉得很轻松 。 垂肘与松肩是有连带关系的， 如果这方面合乎要领， 太极拳不管打几趟， 周身汗出， 但不气喘；否则就难免气喘吁吁了 。 4， 含胸 。 不挺胸就是含胸， 很自然地把躯干竖立起来， 但不要往里缩胸 。 5， 拔背 。 背指脊椎 。 用顶头悬把脊椎骨提起来， “上下一道线， 全凭两手转”， 腰部躯干是直的 。 太极拳是以腰为轴心来带动四肢进行活动的， 因此这个轴绝不能弯 。 如挺胸或缩胸， 则脊椎便不能直 。 6， 气沉丹田 。 丹田指小腹 。 在立顶、松肩、垂肘、含胸、拔背的基础上， 全身都要自然地放松， 并自然地呼吸， 这样才能气沉丹田 。 这里讲的气不是呼吸之气， 练太极拳、形意拳、八卦掌都讲究练浩然正气， 讲的就是这个“正气”， 或叫“内气” 。 《拳论秘本》上有句话：“不使气流行于气”， 指的也就是这个“正气” 。 锻炼出来的气不能同呼吸之气一块流通 。 练大极拳讲“始而意动”， 因为太极拳讲究练“意”不练力；“继而内动”， 就是紧接着里边的“气”动；“后而外动”， 最后才表现外边的动作 。 7,节奏分明 。 每一个动作的中间过程和完成姿势， 要做到节奏分明 。 有人说， 打太极拳好像行云流水一样， 但不能离开节奏分明这一前提， 同时还要注意掌握每两个式子之间似断非断， 即式断意不断的关系 8,连贯圆活 。 太极拳的姿势由开始到收式， 都是前后连贯的 。 每一个动作的运行路线都呈圆形， 不是大圆、小圆， 就是椭圆、半圆 。 例如向前按掌， 上肢由于松肩垂肘， 因而呈弧形， 拉也拉不直 。 活， 就是灵活， 特别是肩、肘、腕、指关节都要放松， 不能僵劲 。 再配合动作的圆弧形， 就能灵活 9,速度均匀 。 不论出掌、出拳、迈步， 都要运劲如抽丝， 快了怕它断， 不拉它就出不来 。