减肥有效的方法之一：

文章插图
1,减肥要保持正确的心态，慢慢减，一个月把握好2~3kg的瘦身目标最佳 。

文章插图
2.有规律的饮食 。吃饭速度不要太快，慢慢品尝 。
3.晚上9点过后，不要再进食了 。
4.不要过度节食 。每一顿都吃好，才是减肥的基本 。
5.有时间的话，饭后散步20分钟 。能做有氧运动30分钟以上最佳 。
6.可以的话，吃饭的时候，肉和米饭/面食/土豆等不要一起哦 。理论原理：肉有蛋白,而饭和淀粉类有酶~~~二者加起來就易转变成脂肪...
7.最有机云瘦搭配套餐很不错你试试看 。一定要减肥哦不减肥麻烦很大 。
【金州那家减肥好啊 我想减肥 不反弹的 用什么方法减肥】8.不管是运动还是饮食关键是要坚持 。服用之后定会有良效的 。祝你成功！