另外 ， 市场上有不少“壮腰补肾”的广告 ， 让不少不愿意看医生的男士自愿掏腰包 。其实 ， 对付男性更年期综合征 ， 即使是对人体没有严重副作用的正规药物 ， 真实效果不一定如广告词所说的那般立竿见影 ， 很多所谓的男性保健药品所起的都是心理安慰的作用 。许多男人其实根本不需要吃药 ， 一旦他们了解到自己身体变化的原因 ， 心理上轻松了 ， 症状自然会减轻或者消失 。
1.衣：男性体内产生精子的最佳温度比体温要低近1摄氏度 ， 紧身牛仔裤不透风 ， 使睾丸处的温度升高 ， 长此以往会影响男性的生育能力 。
2.食：少喝酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置” 。针对更年期男性 ， 还应该避免刺激性食物 ， 而控制高蛋白的食物可以减少患前列腺癌的风险 。海参、鱼肚、泥鳅、虾、羊肉、羊肾、麻雀、核桃、芝麻、动物内脏等可以改善性腺功能 ， 从根本上减轻更年期出现的各种症状 。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、桑葚、茯苓饼有改善神经系统功能和心脏功能的作用 。另外 ， 要保证锌、镁、硒等微量元素摄入充足 ， 可适量摄入海产品、大豆、蒜、椰菜等食物 。补钙不只是女人的事情 ， 要预防骨质疏松 ， 更年期男人同样要注意加强钙质的摄入 。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍 ， 因此男士们想要保持健美的肌肉 ， 就必须饮用足够量的水 。
3.住：沙发不宜久坐 ， 因为当整个人陷在柔软的沙发里时 ， 身体的力量使前列腺受到压迫而充血 ， 容易影响其功能 。
【更年期五年还爆汗，吃过好多中药，效果不好。谁有好办法吗？】4.行：平时多运动 ， 尽量少洗桑拿浴 ， 高温是精子的杀手 。长时间开车会使男性前列腺受到压迫 。