很多人早餐都特别喜欢吃烧麦 ， 它的味道鲜香 ， 口感劲道 ， 是很好吃的一种美食 ， 不过烧麦里面的糯米饭还是比较油的 ， 我们一起来看看它的热量是多少吧 。
烧麦的热量是多少大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量 。
烧麦是生活中常见的面食之一 ， 主要是由面粉、糯米、黑米等食材制成的 ， 种类比较多 ， 既可以用来当做主食 ， 也可以用来当做小吃食用 ， 一般大约每100克的烧麦中含有220大卡左右的热量 ， 相对于生活中很多食物来说 ， 它的热量算比较高的了 。

文章插图
烧麦热量高还是包子热量高包子热量相对高一些 。
纯素馅烧麦的热量一般为220大卡每100克 ， 而肉馅的包子热量一般为234大卡每100克 ， 所以包子的热量相对更高一些 。其实二者的热量差别也不是特别大 ， 所以在吃早餐的时候 ， 选择哪一种都是可以的 。

文章插图
烧麦蒸多长时间能熟一般素馅和熟肉馅的烧麦水开后蒸8-10分钟 ， 生肉馅的烧麦在水开后蒸15分钟左右 。
烧麦个头并没有很大 ， 所以素馅的烧麦比较容易热透 ， 而肉馅的烧麦相比素馅的烧麦要蒸久一些 ， 这样能够确保里面的肉蒸熟了 。一般建议素馅和熟肉馅的烧麦水开后蒸8-10分钟 ， 生肉馅的烧麦在水开后蒸15分钟左右 。

文章插图
烧麦的做法1首先根据个人口味准备所需的食材 ， 将面粉加水揉搓至絮状后继续加热水揉拌至团状且表面光滑 ， 盖上保鲜膜进行醒面备用 。
2将木耳香菇葱胡萝卜等食材切碎加入料酒酱油盐等进行调味 。
3将醒好的面团进行揉搓后 ， 掰成小团 ， 用擀面杖擀至饺子皮状后加馅 ， 捏成石榴造型 ， 不封口 。
【烧麦的热量是多少 烧麦热量高还是包子热量高】4最后放入蒸笼蒸熟即可 。