小基数应该怎么样 ， 吃才能不反弹呢？

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饮食方面的话多吃点优质的蛋白质 ， 比如说鱼 ， 鸡肉 ， 牛肉 ， 牛奶豆奶之类的食物 ， 多吃瓜果 ， 蔬菜 ， 比如说 ， 青 ， 黄瓜 ， 苹果 ， 雪梨 ， 香蕉等水果 ， 多吃吃点绿色蔬菜 ， 少吃碳水化合物 ， 比如说：米和面 ， 少吃点油脂 ， 特别是猪肉 。

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另外要加大基础代谢多跑步 ， 最好是在每次运动在40分钟以上 ， 这样才能够更好地保持身材减肥不反弹 。
【小基数怎样吃，减肥不反弹容易坚持？】希望这个回答对你有帮助 。