2，增加维生素C摄入量 。
维生素C是促进皮肤胶原合成的有力武器，同时还具有强大的抗氧化作用，能够提高肌肤细胞的免疫作用 。富含维生素C的食物有哪些，如柑橘，葡萄，芹菜，西红柿，生菜，柿子，干果和花粉，猕猴桃等食物 。
3，补充肌肤胶原蛋白 。
人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮层占了80%，胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满，水盈，让皮肤看起来充满弹性，细腻又光滑 。
富含胶原蛋白蛋白的食物，如花胶，银耳，鸡胸肉，三文鱼，鸡蛋，赤小豆，木耳，杏鲍菇等食物 。
4，增加肌肉弹性 。
除了减脂，运动还是增强皮肤弹性，收缩松弛皮肤的有效方法 。通过有氧运动和力量训练的结合，通过增加肌肉韧性来使肌肤获得更强的弹性 。
建议可以多做力量训练，适当的做有氧训练 。训练强度要循序渐进，皮肤不是一天松弛下去的，也不会一天就练的紧绷，只要坚持练习，就会见到效果 。
如卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，深蹲跳等运动 。