感谢邀请,首先针对于你吃了减肥药,别人瘦了,你却不瘦的问题先回答你,你要知道我们每个人的体质都是不一样的,有些人天生就是吃什么都长不胖,而有些人喝点水都能长胖 。而且每个人的吸收也不一样,有可能你就是这种体质,吃减肥药也不管用,又或者这种减肥药适合别人不适合你
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第二,减肥的方法,我是不建议你吃减肥药的,俗话说是药三分毒,既然是药,肯定有一定的副作用,万一伤了身体,得不偿失,而且有些药会有依赖性,甚至现在瘦下来了,过段时间又反弹了 。
如果你真要减肥,我建议还是从运动和日常饮食上来调节吧,多做运动,而且要坚持,饮食上科学搭配,祝你早日减肥成功
刚开始减肥明明掉了四斤为什么看不出来瘦了?我每次减肥(这句话说得感觉我很悲剧!)就说diyi次减肥,diyi个月节食瘦掉20斤(其中最开始请的至少4-5斤是宿便水分等,体型是不会有变化),然后现在这次减肥也一样,虽然这一次我完全没有节食,但是也算是变相的控制饮食吧!以前我都是天天吃外卖很重口味的,经常下馆子,最爱吃烤鱼,火锅之类的 。但是自从减肥我就再也没有吃这些乱七八糟的,都是吃自己做的很清单的食物,体内垃圾肯定会少很多!
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所以,
1,刚开始减重的几斤,首先考虑是宿便和一部分水分不管大基数小基数,一开始减肥三四斤基本上是宿便为主 。因为大部分人一开始减肥就会很严格的控制饮食,甚至节食 。肠道里的宿便排空了加上因为吃的清淡降低的水分,差不多就不只四斤重量了 。
所以我们都会说diyi周特别好减肥,其实确切的说是特别好减轻体重而已 。
如果这个时候我们中断减肥,又会在非常快的时间里,宿便会回来,随着重口味的饮食,身体水分也会回来,立马“反弹”回来这几斤 。其实也并不用恐慌,因为这几天里我们做的其实不是减肥,更确切的来说是做了“清理肠道运动”
我真的见过很多朋友所谓减肥就是四五斤的上上下下,会感觉肚子小一点,所谓减肥,其他部分没有任何变化 。
【吃了减肥药,别人瘦了好多,为什么我不瘦?】2,减肥中,肌肉和脂肪的关系现在大概所有人都懂同样重量的肌肉体积小,脂肪体积大的道理 。在这个角度上如果体重降了但是身材无变化,可能就是流失了大量肌肉 。肌肉含水量也高 。掉肌肉很容易的,每天摄入蛋白质不足,或者彻底的过度节食就很容易消耗肌肉 。
所以如果希望身材有明显的变化,就需要更努力的去科学的运动减肥,减脂的同时增肌,这样才是最科学、健康并且不容易反弹的减肥方式 。因为只有运动才能增加肌肉!就算做不到增加肌肉(增肌需要非常卖力的运动才行,肌肉没那么好长,特别对女生)我们至少也要保证肌肉不要变得越来越少,不然以后瘦下去了也很容易反弹,而且一开始好减,后面就越来越减不下去了 。
通过节食,代餐,减肥药等一切不能增加肌肉的方式减肥,最终会让我们的肌肉进一步流失,导致基础代谢的降低,身体会比过去更容易发胖 。
3,如果体重过大的人,一开始就是真的瘦了10斤也看不太出来变化
23天的时候大概已经轻了十多斤,但是其实也就是个大胖子到中胖子的变化,还是很胖胖,看不太出来 。。。但是如果对一个比较瘦的宝宝来说如果轻个10斤应该会有非常明显的变化了!
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