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减肥都会遇到这样的平台期，不是减不下去了，是身体在进行自我调节，体型正在努力跟上体重 。一般这个时间为一个月左右，等过了这个时间，会发现自己才是真正瘦了 。（1）食物上，控制数量，如果饿了，可以多吃一些水果，蔬菜 。（2）注意运动，推荐瑜伽，游泳，这两种运动是燃烧热量比较多的 。（3）多饮水，注意保持规律的生活节奏，不要过于贪 。真心想减的话，建议你到网上找到 湖南女报账员用公款减肥 的这个新闻，这个权威新闻一定对你的有切实帮助的 。