红豆有较多的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 ， 薏米用于健脾益胃 。那么? 那么红豆薏米的减肥法是怎样的呢?首先我先给大家介绍原料中的薏米和红豆 ， 薏米 ， 在中药里称“薏苡仁” ， 《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以zhi湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃 ， 久服轻身益气 ， 红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 也有明显的利水 ， 消肿 ， 健脾胃之功效 ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。现代人精神压力大 ， 心气虚 ， 饮食不节 ， 运动量少 ， 脾虚湿盛 。那么减肥功效用的食材为：红豆、薏米主料 ， 搭配 ， 小米 。用来做成豆浆是一个非常有效的减肥方法 。做法为适量的水放入豆浆机 ， 放入食材 ， 建议每天一勺红豆 ， 一勺小米 ， 一勺薏米 ， 打成豆浆 ， 打两次最好 ， 因为红豆薏米都比较难熟 。早餐尤其是7点至9点喝下一杯 ， 还可以加入红糖 。没有时间没有条件打豆浆的 ， 请一定一定记得每天早上7点至9点吃早饭 ， 最好有一碗粥 ， 其他的可以自行搭配!如果连粥都喝不上 ， 就买来麦片冲着喝下一碗 。只要你在7点到9点吃早饭(粥、馒头、饼、鸡蛋等等 ， 清淡些) ， 这样坚持一段时间 ， 每天11点到12点的时候都会有不同程度的饥饿感 ， 这个时候请一定按时吃饭 ， 吃饱!晚饭呢 ， 就可以少量了 。22点以后严禁进食!让你的身体休息 。这样下来 ， 身体一定会慢慢好起来的 。红豆薏米除了可以做成豆浆外 ， 还可以做成粥、做成汤 ， 也有很好的功效! 。
【红豆薏米的减肥法是什么呢】