【每天跳绳400下能减肥吗一个月能瘦下来几？】首先，减肥不能光看是不是运动成功的减肥一定是运动量要大于你每天摄入的能量，这样才能成功的减下体重 。所以你光说每天跳绳200下，能不能减肥？但是还要看你是否能管住你的饮食 。其次，每天跳绳2000下 。你的计师是15到18分钟 。虽然跳绳是属于有氧运动 。但是你这个时间还是太短了，未必能燃烧脂肪 。真正有效的减肥方式应该是做30分钟以上的有氧运动 。所以说要减肥，必须要30分钟以上最好是40分钟到一个小时的有氧运动才可以 。比如说慢跑，游泳，或者是打羽毛球，乒乓球，这些都是非常好的锻炼方式，而且也不枯燥乏味 。我觉得跳绳还是有一些枯燥乏味的，而且很难有人一跳就是跳半个小时 。而且跳绳这个运动也不适合长期的去用来减肥训练，因为它会损伤你的关节，每天运动量那么大你的关节，久而久之也会受损 。

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相反，如果你采取慢跑的方式，一周跑3到4次，每次跑40分钟就应该是很有效果的 。而且重要的一定是要坚持 。一旦你的体重开始减下来，那么他就减的会非常快 。不要中途停止，否则会反弹的 。在跑步的时候也要注意穿一些有缓冲，底部比较柔软的鞋，这样也会减少对身体关节的损伤 。而且要循序渐进的跑步 。跑步的时候不能太快，以免造成无氧运动一定要记住，慢跑是有氧运动什么？怎么来鉴定有氧运动呢？就是你在跑步的过程中，不感觉累，能够一直坚持的跑下去，这样才能有减肥的效果，千万注意不能跑的太快 。

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